인은 신체에서 중요한 역할을 하는 성분입니다. 신체에서 거의 모든 인은 산소와 결합하여 인산염을 형성합니다. 인산염은 신체의 전해질 중 하나로, 혈액과 같은 체액에서 용해될 때 전하를 운반하는 무기질이지만, 신체의 인산염 대부분은 하전되지 않은 상태입니다. (전해질 개요 또한 참조.)
뼈는 체내 인산염의 약 85%를 차지합니다. 나머지는 주로 에너지 생성에 관여하는 세포 내에 존재합니다.
인산염은 뼈와 치아 형성에 필요합니다. 인산염은 또한 에너지, 세포막 및 DNA(데옥시리보핵산)을 위해 세포가 사용하는 물질을 포함한 여러 중요한 물질의 구성분으로 이용됩니다.
신체는 음식으로부터 인산염을 얻습니다. 인산염이 높은 음식은 우유, 난황, 초콜렛 및 소프트 드링크 등입니다. 혈중 인산염 수치를 정상으로 유지하려면 성인은 하루에 700밀리그램을 섭취해야 합니다.
인산염은 소변과 때로는 대변으로 신체에서 배설됩니다. 대변 내에 인산염의 양은 음식으로부터 얼마나 많은 양을 흡수하지 않았는지에 따라 달라집니다.
혈중 인산염 수치는 다음과 같을 수 있습니다
추가 정보
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미국 국립보건원 식이 보충제 담당실: 소비자용 인 자료: 체내에서의 역할과 일일 영양 요구량을 포함한 인에 대한 일반적인 개요를 제공합니다.
