발레리안은 북미, 아시아 및 유럽 전역에서 초원에서 야생으로 자라는 다년생 식물입니다. 식물의 말린 뿌리에는 진정 효과가 있을 수 있는 발레포트리에이트가 포함되어 있습니다. 발레리안 뿌리 분말은 캡슐, 정제, 차 형태로 이용 가능합니다.
발레리안에 대한 주장
사람들, 특히 유럽 지역의 사람들은 대부분 진정제 및 수면제로 발레리안을 섭취합니다.
어떤 이들은 두통, 우울증, 갱년기 증상, 월경전 증후군, 불규칙한 심박수 및 떨림에 대해 발레리안을 섭취합니다. 이는 보통 단기간(2~6주) 동안 사용됩니다.
발레리안에 대한 증거
연구들은 전통적으로 수면의 질을 개선하고 잠드는 데 필요한 시간을 단축하기 위해 발레리안을 사용하는 것에 관해 일관적이지 않은 결과를 보고했습니다. 그러나 후속 문헌들은 대부분 발레리안이 불면증에 유익하지 않음을 시사했습니다.
발레리안이 두통, 우울증, 불규칙한 심박동, 떨림에 효과적인지 확인하기에 충분한 과학적 증거가 없습니다. 근래에는 강박 장애를 치료하기 위해 발레리안을 연구하는 것에 대한 관심이 생겼으며, 한 연구는 발레리안이 강박 및 강박 성향을 상쇄하는 일부 효과가 있음을 시사했습니다.
발레리안의 부작용
연구에 따르면 일반적으로 발레리안을 평범한 용량으로 투여하는 것은 안전함을 시사합니다. 운전 중이거나 기민성을 요하는 기타 활동 중인 이들은 이를 섭취해서는 안 됩니다.
발레리안의 부작용에는 두통, 배탈, 심장 장애, 심지어 일부 사람들에서 불면증 등이 있습니다. 일부 사람들은 발레리안 복용 후 아침에, 특히 고용량에서 졸음을 느낍니다.
발레리안은 임신 또는 모유수유 중인 여성 또는 3세 미만의 소아에게는 권장되지 않습니다.
장기간 사용 시 금단 증상에는 빈맥(빠른 심장 박동), 성마름, 불안 등이 있었습니다.
간 독성이 발생했습니다.
발레리안과 약물의 상호작용
발레리안은 다른 진정제(바르비투르염 등), 중추신경계 억제제(벤조디아제핀 등), 진정 보조제(카바 또는 멜라토닌 등) 또는 알코올과 함께 복용할 때 그 효과를 연장시키고 운전 또는 각성을 요하는 다른 활동에 영향을 미칠 수 있습니다.
발레리안에 대한 권장 사항
발레리안이 수면 문제에 도움이 되는지에 대한 증거는 일관적이지 않지만, 제한적인 부작용과 가능한 유익성으로 인해 수면의 질을 개선하고자 하는 이들에게는 이러한 증거가 가치가 있을 수 있습니다. 마취제와 함께 투여할 때 추가 진정 효과가 있을 수 있으므로 수술 2주 전에 중단해야 합니다.
발레리안은 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 임산부나 모유수유 중인 여성 및 3세 미만의 소아는 발레리안을 복용해서는 안 됩니다.
발레리안은 알코올 또는 진정제와 함께 복용해서는 안 됩니다. 운전 중이거나 기민성을 요하는 기타 활동 중인 이들은 발레리안을 섭취해서는 안 됩니다.
추가 정보
다음의 영어로 된 자료가 유용할 수 있습니다. 본 매뉴얼은 이 참고 자료의 내용에 대한 책임을 지지 않는다는 점을 유의하십시오.
국립보건원 국립보완통합의학센터: 발레리안
