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운동중 소비되는 열량*

운동중 소비되는 열량*

활동

체중 125파운드(57킬로그램)인 사람

체중 175파운드(80킬로그램)인 사람

에어로빅

283

396

자전거 타기

453

635

크로스컨트리 스키

453

635

활강 스키

340

476

골프

  • 카트 라이딩

198

277

  • 클럽 운반

311

436

등산

340

476

아이스 스케이트

396

555

인라인 스케이트

283

396

달리기

  • 1마일당 8분

708

992

  • 1마일당 12분

453

635

소프트볼

283

396

수영

453

635

스윙댄스

226

317

태권도

283

396

테니스(싱글)

453

635

걷기

198

277

역기 운동

170

238

요가

226

317

* 1시간 동안 소비되는 평균 열량.