가슴 조임

며칠

심호흡

변비

1~2주

수분 섭취

고섬유질 식품 섭취

기침

며칠

수분 섭취

흡연 욕구

2~3일간 빈번히, 그 후 감소

주의 돌리기

운동

우울한 기분

1~2주

즐거운 활동 늘리기

가족과 친구에게 도움 요청

집중의 어려움

몇 주

업무량을 미리 계획

어지러움

1~2일

자세를 천천히 바꾸고 주의를 기울이기

피로

2~4일

낮잠 자기

밀어붙이지 않기

배고픔

최대 몇 주

수분 섭취

저칼로리 간식 섭취

불면증

1주

카페인 제한(정오 이후에 마시지 않기)

이완기법 수행

과민성

2~4주

산책

따뜻한 목욕

이완기법 수행