(또한 스포츠 손상 개요 스포츠 손상 개요 스포츠 손상은 운동선수들과 스포츠 활동에 참여하는 그 밖의 사람들에게 흔히 발생합니다. 전통적으로 스포츠 손상으로 간주되는 특정 손상은 스포츠에 참여하지 않는 사람에게도 발생할 수 있습니다. 예를 들면, 가정주부와 공장 근로자는 테니스를 한 번도 쳐본... 더 읽기 참조)
무릎 아래 다리 앞 또는 뒤에 통증이 발생할 수 있습니다.
냉찜질, 진통제, 안정 및 스트레칭 운동이 도움이 될 수 있습니다.
달리기나 파워워킹(하이킹 등) 중 다리에 반복적인 충격이 가해지면 다리 근육과 건에 과부하를 발생시켜 정강이통을 유발할 수 있습니다. 다리에서 발이 바깥쪽으로 과도하게 회전(회외)하면 정강이통을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
정강이통
정강이통은 정강이 앞과 바깥 부분 근육(전방측면 정강이통) 또는 뒤와 안쪽 부분 근육(후방측면 정강이통)에 발생할 수 있습니다. 손상된 근육에 따라 통증이 느껴지는 부위가 다릅니다. ![]() |
정강이통의 증상
다리 앞쪽 외부 또는 다리 뒤 안쪽에 통증이 발생할 수 있습니다. 정강이통 통증은 보통 활동 시작 시 시작되나 활동이 계속될 수록 줄어듭니다. 처음에는 달리기나 걷기 중에 뒤꿈치가 바닥을 친 직후에만 통증이 느껴집니다. 계속해서 달리면 걸음을 내디딜 때마다 통증이 발생하여 마침내 계속 통증이 느껴집니다. 안정을 취하면 통증이 사라집니다.
정강이통의 진단
의사의 평가
의사들은 증상과 신체검사 결과를 바탕으로 정강이통을 진단합니다.
정강이통의 치료
휴식
재활
달리기로 인한 통증이 없어질 때까지 달리기를 중단해야 합니다. 냉찜질과 비스테로이드계 소염제(NSAID) 사용으로 통증을 완화할 수 있습니다. 수영과 같은 대안 운동으로 체력 조절을 유지할 수 있습니다.
정강이통이 가라앉기 시작하면 양동이 손잡이 운동과 같이 다리 근육을 펴주고 강화하는 운동을 할 수 있습니다. 재발을 방지하려면 운동이 중요합니다. 단단한 발꿈치 카운터와 발등 보호대가 있는 보호용 신발을 신고 경사가 있거나 딱딱한 표면에서 계속 달리는 것을 삼가면 정강이통 재발 방지에 도움이 될 수 있습니다.