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정강이통

작성자:

Paul L. Liebert

, MD, Tomah Memorial Hospital, Tomah, WI

최근 전체 검토/개정 2015년 1월 18일| 최근 내용 수정일 2015년 1월 19일
주제 참고 자료

정강이통은 다양한 원인으로 말미암을 수 있지만 통상 달리기 또는 파워워킹으로 유발되는 하퇴부 통증을 가리킵니다.

  • 무릎 아래 다리 앞 또는 뒤에 통증이 발생할 수 있습니다.

  • 냉찜질, 진통제, 안정 및 스트레칭 운동이 도움이 될 수 있습니다.

달리기나 파워워킹(하이킹 등) 중 다리에 반복적인 충격이 가해지면 다리 근육과 건에 과부하를 발생시켜 정강이통을 유발할 수 있습니다. 다리에서 발이 바깥쪽으로 과도하게 회전(회외)하면 정강이통을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

정강이통

정강이통은 정강이 앞과 바깥 부분 근육(전방측면 정강이통) 또는 뒤와 안쪽 부분 근육(후방측면 정강이통)에 발생할 수 있습니다. 손상된 근육에 따라 통증이 느껴지는 부위가 다릅니다.

정강이통
정강이통

증상

다리 앞쪽 외부 또는 다리 뒤 안쪽에 통증이 발생할 수 있습니다. 정강이통 통증은 보통 활동 시작 시 시작되나 활동이 계속될 수록 줄어듭니다. 처음에는 달리기나 걷기 중에 뒤꿈치가 바닥을 친 직후에만 통증이 느껴집니다. 계속해서 달리면 걸음을 내디딜 때마다 통증이 발생하여 마침내 계속 통증이 느껴집니다. 안정을 취하면 통증이 사라집니다.

진단

  • 의사의 평가

의사들은 증상과 신체검사 결과를 바탕으로 정강이통을 진단합니다.

치료

  • 안정

  • 재활

달리기로 인한 통증이 없어질 때까지 달리기를 중단해야 합니다. 냉찜질과 비스테로이드계 소염제(NSAID) 사용으로 통증을 완화할 수 있습니다. 수영과 같은 대안 운동으로 체력 조절을 유지할 수 있습니다.

정강이통이 가라앉기 시작하면 양동이 손잡이 운동과 같이 다리 근육을 펴주고 강화하는 운동을 할 수 있습니다. 재발을 방지하려면 운동이 중요합니다. 단단한 발꿈치 카운터와 발등 보호대가 있는 보호용 신발을 신고 경사가 있거나 딱딱한 표면에서 계속 달리는 것을 삼가면 정강이통 재발 방지에 도움이 될 수 있습니다.

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