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외측상과염

(테니스 엘보)

작성자:

Paul L. Liebert

, MD, Tomah Memorial Hospital, Tomah, WI

최근 전체 검토/개정 2020년 2월 6일| 최근 내용 수정일 2020년 2월 6일
주제 참고 자료

외측상과염은 손을 뒤로 뻗고 손바닥에서 멀어지는 근육의 건에 생기는 염증입니다.

  • 팔꿈치 바깥쪽과 팔뚝 뒤쪽에 통증이 발생합니다.

  • 냉찜질, 안정, 진통제 및 운동이 대체로 효과적입니다.

외측상과염의 원인

외측상과염은 테니스에서 반복적인 백핸드 공격으로 인해 유발될 수 있습니다. 그 밖의 활동(예, 조정 및 역기를 들고 있는 동안 팔뚝 구부리기 또는 반복적으로 힘을 다해 나사 돌리기)으로도 외측상과염이 발생할 수 있습니다.

테니스 선수들 사이에서 외측상과염 발생 확률이 증가하는 요인으로는 약한 어깨와 팔뚝 근육, 너무 촘촘하게 엮였거나 너무 짧은 라켓으로 경기, 공을 라켓의 중심을 벗어난 곳으로 치기(공이 잘 맞는 부분이 아닌 곳), 무겁고 젖은 공 치기 등이 있습니다. 백핸드 공격과 손목 굴절이 외측상과염 발생 확률을 높입니다.

외측상과염의 증상

팔목이 손바닥에서 멀리 펴지면 팔뚝 바깥에 통증이 발생합니다. 팔꿈치 둘레에서 팔뚝 중앙으로 통증이 확산될 수 있습니다. 손을 꽉 잡거나(악수) 문 손잡이를 돌리는 것만으로도 통증이 증가될 수 있습니다. 팔뚝 근육에 계속해서 힘을 가하면 이러한 상태가 악화되어 팔뚝을 사용하지 않을 때에도 통증을 유발할 수 있습니다.

외측상과염의 진단

  • 의사의 평가

의사들은 증상 및 신체검사 결과를 토대로 진단합니다. 손바닥을 아래로 향하게 하여 팔을 테이블에 놓고 손목을 뒤로 비틀어 저항에 맞서 손을 들어 올리려 하면 팔뚝 바깥쪽이 아픕니다.

외측상과염의 치료

  • 휴식합니다.

  • 재활

팔뚝 바깥쪽에 얼음을 대고 냉찜질을 하고, 통증을 유발하는 운동을 삼가도록 합니다. 조깅이나 사이클링 같이 손목 신근을 주로 사용하지 않는 운동으로 체력 훈련을 대체할 수 있습니다. 통증이 줄어들면 팔꿈치와 손목의 유연성 및 강화 운동을 시작할 수 있습니다. 테니스 엘보 팔찌를 사용(보통 수주 동안)하는 것이 효과가 있을 수 있습니다. 외측상과염으로 인한 통증이 심할 경우 의료 전문가가 팔꿈치 바깥쪽에 코르티코스테로이드를 주사할 수 있습니다. 수술이 필요한 경우는 드뭅니다.

팔꿈치와 손목 유연성 및 강화 운동
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