운동의 이점 은 다양합니다. 운동은 건강과 웰빙을 향상시키는 가장 효과적이고 적절하게 수행했을 때 가장 안전한 방법 중 하나입니다. 예를 들어, 운동은 심혈관계를 강화하고, 혈압을 낮추고, 혈중 지방, 콜레스테롤 및 당 수치를 개선하고, 근육을 강화하며, 낙상을 예방하고, 기분을 개선할 수 있습니다. 그 결과, 사람들은 더 잘 기능하고, 더 오래 살며, 많은 일반적인 장애를 피할 수 있습니다. 운동의 이점은 일반적으로 가능성 있는 유해성을 한참 넘어섭니다.