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요약 정보

손목 터널 증후군

작성자:

The Manual's Editorial Staff

최근 전체 검토/개정 2019년 10월 9일| 최근 내용 수정일 2019년 10월 17일
주제 참고 자료

손목 터널 증후군이란 무엇입니까?

손목 터널 증후군은 손가락과 손의 통증, 무감각, 저림입니다. 이 느낌은 손목의 신경을 누르는 압박으로 인해 발생합니다.

  • 손목 터널은 손목의 손바닥쪽 공간(통로)입니다.

  • 정중 신경은 손목 터널을 통과합니다.

  • 신경을 누르는 압박이 손목 터널 증후군을 야기할 수 있습니다.

  • 치료에는 보통 경구 복용 진통제, 부목, 코르티코스테로이드라는 약물 주사, 때때로 수술 등이 있습니다.

손목 터널 증후군의 원인은 무엇입니까?

손목 터널 증후군은 손목 터널 내 부기 또는 딱딱한 조직의 결합으로 인해 손목의 정중 신경이 눌릴 때 발생합니다. 보통 원인은 알려져 있지 않습니다. 그러나 다음과 같은 일부 반복적인 행동이 손목 터널 증후군을 야기할 수 있습니다.

  • 망치 사용과 같이 반복적이고 강제적인 방식으로 손목을 지나치게 많이 구부려야 하는 작업

  • 잘못된 자세로 키보드 사용

  • 장기간 진동하는 물건 사용(예, 일부 전동 공구)

당뇨병 또는 류마티스 관절염과 같은 일부 의학적 질환이 있는 경우 손목 터널 증후군에 걸릴 가능성이 더 높습니다.

손목 터널 증후군의 증상은 무엇입니까?

증상은 한 손 또는 양손에서 나타날 수 있습니다.

  • 엄지, 집게, 가운데, 반지 손가락 일부에 무감각, 작열감, 저림, 통증

  • 밤에 종종 잠을 깨우는 무감각과 저림을 동반한 따끔거림 또는 쑤시는 통증

  • 쇠약과 손으로 물건을 잡기 어려움

  • 시간의 경과와 더불어 엄지손가락 근육이 약화되고 수축될 수 있습니다.

의사들은 손목 터널 증후군이 있는지 어떻게 알 수 있습니까?

  • 의사는 증상을 검토하고 손과 손목을 진찰할 것입니다.

  • 의사는 신경이 신경을 통해 신호를 얼마나 빨리, 강하게 전송하는지를 측정하기 위해 손목을 통해 약간의 전기 충격을 가하는 검사를 실시할 수 있습니다(신경 전도 검사).

의사들은 손목 터널 증후군을 어떻게 치료합니까?

치료에는 다음 조치가 포함될 수 있습니다.

  • 키보드의 잘못된 사용과 같이 손목을 지나치게 많이 구부리거나 손목에 압박을 가하는 자세 피하기

  • 손목을 똑바로 펴주는 손목 부목 착용, 특히 잠자는 동안 또는 키보드 또는 수공구를 사용할 때

  • 이부프로펜 또는 아세트아미노펜과 같은 약한 진통제 복용

  • 통증이 중증인 경우 코르티코스테로이드라는 약물을 손목(손목 터널)에 주사

  • 통증이 중증이거나 근육이 수축되거나 쇠약해지는 경우, 수술

손목 터널 증후군을 어떻게 예방할 수 있습니까?

손목을 지나치게 많이 구부리거나 신경에 추가로 압박을 가하는 자세를 피해야 합니다.

올바른 자세로 키보드를 사용합니다.

  • 손, 손목, 아래팔을 일렬로 유지합니다.

  • 필요한 경우 손목을 받쳐주는 손목 패드를 사용합니다.

적절한 키보드 자세

부적절한 자세로 컴퓨터 키보드를 사용하는 것은 손목 터널 증후군을 야기하거나 이에 기여할 수 있습니다. 손상을 예방하기 위해, 사용자가 손목을 중립 자세로 유지해야 합니다. 다시 말해, 손으로부터 아래팔까지가 직선이어야 합니다. 손이 아래팔보다 약간 낮을 수 있습니다. 그러나 손이 절대 높지 말아야 하고, 손목을 구부리지 말아야 합니다. 키보드 위치가 비교적 낮아, 손이 팔꿈치보다 약간 낮아야 합니다. 손목 패드를 사용하여 손목을 받쳐줄 수 있습니다.

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