월경 전 증후군(PMS)

월경은 생리 기간을 말합니다. 월경 전 증후군(PMS)은 월경 즈음에 경험할 수 있는 신체적, 정신적 증상들입니다. 이러한 증상은 일부 여성에게 더 심하게 나타납니다.

• PMS는 부분적으로 월경 주기 중 호르몬 수치의 변화에 의한 것일 수 있습니다.

• 일부 여성은 일상 생활에 지장을 주는 더 심한 형태의 PMS를 경험하며, 이를 월경 전 불쾌 장애라 합니다

• 활동을 하고, 특정 음식과 음료를 섭취하지 않고, 경우에 따라 약물을 복용하여 증상을 완화할 수 있습니다.

PMS의 부분적인 원인은 에스트로겐과 프로게스테론과 같은 체내의 특정 여성 호르몬의 상승과 저하입니다.

PMS는 유전될 수 있습니다.

증상은 월경 전 최대 10일까지 시작하여 일반적으로 월경이 시작되면 끝납니다. 증상은 폐경(월경을 멈출 때)이 가까워질수록 악화되고 더 오래 지속될 수 있습니다.

정신적, 정서적 증상에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 슬프거나 우울한 느낌

• 신경질

• 기분 변화(매우 기쁜 감정과 매우 슬픈 감정 사이를 왔다 갔다 함)

• 급한 성미

• 다른 사람들과 함께 있고 싶어하지 않음

• 혼돈

• 집중하기 어려움

• 건망증

신체적 증상에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 유방 팽창 및 압통

• 하복부의 경련, 중압감 또는 압박

• 두통

• 배부품

• 체중 증가

• 변비

• 잠들기가 어렵거나 수면을 유지하기 어려움

• 여드름

• 메스꺼움 또는 구토

• 피곤 또는 기력 저하

• 허리, 관절, 근육 통증

다음과 같은 장애는 PMS가 아닙니다. 그러나 이 중 한 장애가 있다면 해당 장애의 증상은 PMS 기간에 악화될 수 있습니다.

• 발작 장애

• 루푸스 또는 류마티스 관절염과 같은 결합 조직 장애

• 천신과 알레르기와 같은 호흡 장애

• 편두통 두통

• 우울증과 같은 기분 장애

PMS가 너무 심해서 일상생활에 지장을 준다면, 월경 전 불쾌 장애라는 심한 형태의 PMS가 있을 수 있습니다.

의사는 경험하는 증상과 그러한 증상이 발생하는지에 근거하여 PMS가 있는지 알 수 있습니다.

PMS 증상에 도움이 될 수 있는 몇 가지 사항이 있습니다.

• 매일 밤 최소 7시간 수면하기

• 규칙적으로 활동하기

• 명상이나 이완 운동을 하여 스트레스 줄이기

• 단백질과 칼슘(예: 생선과 우유) 더 많이 섭취하기

• 소금, 설탕, 카페인(예: 과자, 쿠키, 커피) 섭취 줄이기

의사는 다음을 복용하도록 할 수 있습니다.

• 비타민 D, 칼슘, 마그네슘과 같은 비타민과 보조제

• 소변을 자주 보게 하거나 팽만감 완화에 도움이 될 수 있는 이뇨제

• 두통, 경련 또는 관절과 근육 통증에 도움이 되는 이부프로펜과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)

• 피임약

심한 PMS 증상이나 월경 전 불쾌 장애가 있다면 의사는 다음을 복용하도록 할 수 있습니다.

• 항우울제(기분에 도움이 되는 약물)

• 난소에서 생성되는 여성 호르몬의 양이 감소하도록 하는 GnRH 작용제라는 호르몬

우울증 증상이 있다면, 의사는 정신건강 의료인에게 보내 검사와 치료를 받도록 할 수 있습니다.