혹서가 지속되는 동안 적절하게 환기하거나 에어컨을 가동합니다. 이는 매우 연로한 고령자나 매우 어린 아동에게 특히 중요합니다.

더운 날씨에서 아동을 자동차 안, 특히 창문을 닫은 자동차 안에 남겨 두지 않습니다.

더운 환경과 환기가 제대로 되지 않는 공간에서 격렬한 운동을 하지 않습니다.

부적절하게 두껍고, 통풍이 되지 않는 의복 착용을 삼가합니다.

고온 상태에서 운동이 불가피할 경우, 공기가 통하는 직물로 만들어진 성글게 짠 옷을 입고, 자주 휴식을 취하며, 선풍기를 사용하고, 갈증이 있건 없건 몇 시간마다 물을 마십니다.

운동 또는 근로 중에 체중의 2% 이상이 줄어들 경우, 수분을 추가로 섭취합니다.

운동 또는 근로 중에 체중의 4% 이상이 줄어들 경우, 하루 동안 활동을 제한합니다.

다량의 물을 마셨을 경우, 음료 또는 음식물의 염분을 섭취합니다.

고온 상태에서 장시간 운동이 불가피할 경우, 최대 운동이 필요한 날로부터 10~14일 전부터, 하루 약 15분 동안 중간 정도의 활동으로 시작하여 천천히 활동 강도와 활동하는 데 소요되는 시간을 늘립니다.