Msd 매뉴얼

Please confirm that you are not located inside the Russian Federation

honeypot link

약물

작성자:

Denise Millstine

, MD, Mayo Clinic

최근 전체 검토/개정 2019년 2월 19일| 최근 내용 수정일 2019년 2월 21일

심신 의학의 일종인 명상에서, 사람들은 주의력을 조절하거나 내부 또는 외부 경험의 특별한 측면에 체계적으로 집중합니다. 명상은 대개 눈을 감거나 아래를 응시한 채로 조용히 앉아있거나 휴식하는 것을 포함할 수 있습니다. 때로는 사람들이 집중하는 데 도움을 주도록 의도된 구절(만트라)을 반복하는 것을 포함합니다. 초월 명상 및 마음 챙김 명상은 과학적으로 연구되었습니다. (통합, 보완, 대체 의학 개요 또한 참조)

대부분의 명상 요법은 영적 맥락에서 발전되었으며 일종의 영적 성장, 개인적 변신 또는 초월적 경험을 그 최종 목표로 잡았다. 그러나, 의료 중재로서의 명상은 대상자의 문화적, 영적 또는 종교적 배경과 관계없이 효과적일 수 있습니다.

의약용 용도

명상은 다음을 완화하는 등 수많은 건강 유익성을 제공하는 것으로 입증되었습니다.

  • 스트레스, 불안, 우울증

  • 불면증

  • 통증

  • 암과 같은 만성 질환의 증상

명상은 두뇌 활동에 유익한 영향을 미칩니다. 이를테면 정신적 분별력과 관련된 부분의 뇌 활동을 증가시킬 수 있습니다. 명상은 종종 신체적 이완, 정신적 평온함, 그리고 자애심 및 침착함 등의 좋은 정신적 상태를 유발합니다.

명상은 심장 및 혈관(심혈관) 건강에 유익한 영향이 많은 것으로 제시되었습니다. 미국 심장협회(American Heart Association)는 명상을 하는 것이 심혈관 질환의 예방에 있어 위험하지 않고 저렴한 중재법이라고 지지함과 동시에 명상에 대한 증거의 질이 낮아 연구를 더 실시해야 한다고 언급했습니다.

명상은 스트레스를 줄이고 전반적인 건강을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 통증과 신경학적 질환(예: 파킨슨병)을 포함한 만성 의학적 상태에서의 역할에 대해 연구 중입니다.

추가 정보

  • 국립보완통합의학센터(National Center for Complementary and Integrative Health, NCCIH): 약물

얻기

지식 테스트

병원에 입원하기
응급실을 통해 또는 담당 의사가 환자를 병원에 입원시킬 수 있습니다. 병원에 갈 때 지참해야 할 가장 중요한 것 중 하나는 무엇입니까?

다른 관심 분야

맨 위