열경련은 극심한 고온 환경에서 장시간 운동, 과도한 발한, 과도한 수분 보충이 결합되어 발생하는 심각한 근육 경련입니다.
열경련은 더위 속에서 활동하는 건강한 사람들에게 발생하는 경향이 있는 경미한 형태의 열중증입니다. (또한 열중증 개요 참조)
땀을 흘리는 동안 염분(전해질)과 체액을 잃게 되나, 다량의 물을 마시면 신체의 남은 염분이 희석되어 경련을 유발합니다. 따뜻한 날, 특히 격렬한 운동 중이나 운동 후에 땀을 심하게 흘리게 될 수 있습니다. 열경련은 다음에 해당하는 사람들 모두에게 흔하게 나타납니다.
엔진실 직원, 철강노동자, 지붕기술자, 및 광부와 같은 육체 노동자
특히 여러 겹의 옷을 입어 심하게 땀을 흘리는 모습을 볼 수 없는 등반가나 스키 선수 및 땀으로 손실된 염분을 보충할 시간이 없는 테니스 선수와 육상 선수와 같은 운동 선수
군사 훈련 중인 피교육생
열경련은 손, 발목, 발, 허벅지, 또는 팔의 근육이 강하게 수축되는 것입니다. 수축으로 인해 근육이 경직되고 긴장되어 통증이 생깁니다. 통증은 경미하거나 강렬할 수 있습니다. 일반적으로 열은 나지 않습니다.
경미한 열경련은 서늘한 환경에서 휴식을 취하거나 염분이 든 음료수를 마시거나 짭짤한 음식물을 섭취하여 치료할 수 있습니다. 스포츠 음료 1~2쿼트(약 1~2리터) 또는 소금 2티스푼을 탄 물을 마시면 충분합니다. 심각한 열경련은 수액과 염분을 정맥 주입하여 치료합니다. 관련 근육을 스트레칭하면 통증이 즉각 완화됩니다.