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요약 정보

인체 수분에 관하여

작성자:

The Manual's Editorial Staff

최근 전체 검토/개정 2020년 6월 1일| 최근 내용 수정일 2020년 6월 3일

몸무게의 절반 정도가 수분입니다. 따라서 160파운드의 여성의 경우, 체내에 약 80파운드(10갤런)의 수분이 있습니다.

건강을 유지하기 위해서는 체내에 적정량의 수분이 필요합니다. 너무 많거나 너무 적으면 건강에 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.

신체는 수분량의 균형을 어떻게 조절합니까?

신체는 항상 수분과 전해질의 균형을 유지합니다.

체내에 수분이 필요할 때:

  • 뇌가 목이 마르다는 신호를 보내 수분을 섭취하게 만듭니다

  • 또한, 뇌는 신장에 소변을 덜 생성하도록 신호를 보내 수분과 전해질이 체외로 배출되지 않게 합니다

체내에 수분이 필요할 때:

  • 뇌는 신장에 소변을 더 생성하도록 신호를 보냅니다

무엇이 신체의 수분 균형을 벗어나게 합니까?

대부분의 경우, 신체가 알아서 이러한 균형을 유지하므로 이에 대해 생각하지 않아도 되며 목이 마르지 않을 때 굳이 강제로 수분을 섭취할 필요가 없습니다.

하지만 수분 손실이 매우 빠르고 보충할 방법이 없는 경우에는 문제가 생길 수 있습니다. 또한 뇌 또는 신장에 영향을 미치는 특정 질병으로 인해 신체가 수분과 전해질의 균형을 유지하는 방식에서 벗어날 수 있습니다.

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