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소아 수면 문제

작성자:

The Manual's Editorial Staff

최근 전체 검토/개정 10 2018| 최근 내용 수정일 10 2018

소아 수면 문제에는 악몽, 야경증 및 몽유병, 잠자리에 들지 않으려 하는 것, 밤 동안에 깨는 것 등이 있습니다.

악몽이란 무엇입니까?

악몽은 무서운 꿈입니다.

  • 많은 소아는 악몽을 꿉니다.

  • 소아가 악몽을 많이 꾸기 시작하는 것이 아니라면 이는 대개 문제가 아닙니다.

  • 스트레스 및 무섭거나 폭력적인 영화를 보는 것은 악몽을 유발할 수 있습니다.

  • 자녀가 악몽을 많이 꾸는 경우, 언제 악몽을 꾸었는지, 그리고 악몽이 어떠한 것에 대한 것인지에 대한 기록으로 일지를 씀으로써 악몽을 유발하고 있는 원인이 무엇인지 파악하려 하십시오.

야경증이란 무엇입니까?

야경증은 소아가 잠자리에 든 직후에 비명을 지르고 공포에 찬 것처럼 보이는 에피소드입니다.

  • 야경증은 3~8세 경에 가장 흔합니다.

  • 야경증이 있는 일부 소아는 몽유병도 있습니다.

  • 자녀는 비명을 지르고 무서워하는 것처럼 보이며 빠른 숨을 쉬고 땀을 흘릴 수 있지만, 실제로는 깨어있는 것이 아니므로 정면으로 부딪칠 수 없고 질문에 답하지 않을 것입니다.

  • 악몽과는 달리, 소아는 야경증을 겪었다는 것을 기억하지 못합니다.

  • 야경증은 대개 저절로 사라집니다.

  • 자녀가 야경증을 너무 많이 겪어 자녀의 수면 양에 영향을 미치거나 12세 이후에도 여전히 야경증이 발생한다면 의사를 방문하십시오.

몽유병이란 무엇입니까?

몽유병에서는 소아가 여전히 잠들어 있다 하더라도 침대에서 나와 걸어다닙니다.

  • 눈을 뜨고 있을 수 있지만, 사물을 보는 것 같지 않습니다.

  • 아래층으로 떨어지거나 다른 곳으로 걸어들어갈 수도 있습니다.

  • 아침이 되거나 몽유병을 겪고 있는 동안 깨우더라도 이를 기억하지 못합니다.

  • 몽유병을 겪고 있는 누군가를 깨우는 것은 위험하지 않습니다.

소아는 대개 자라면서 몽유병이 없어집니다. 그렇게 될 때까지는 문을 닫아두고 걸려 넘어질 수 있는 물건들을 치우십시오. 소아가 침대를 떠날 때 소리가 나는 침대 알람이 도움이 될 수 있습니다. 소아가 침대에서 나올 때 종종 떨어지는 경우, 보다 낮은 침대를 시도하거나 바닥에 매트리스를 놓으십시오.

일부 소아가 쉽게 침대에 가지 않는 이유는 무엇입니까?

때로는 소아가 취침 시간에 침대에 가는 것이 힘듭니다.

  • 2세 미만의 소아는 부모를 떠나고 싶지 않아서(분리 불안) 침대에 가지 않으려 할 수 있습니다.

  • 좀더 자란 소아는 통제를 얻기 위한 방식으로 침대에 가는 것을 거부할 수 있습니다.

  • 며칠 매우 늦게 잠잔 소아는 그저 취침 시간에 피곤하지 않을 수도 있습니다.

  • 취침 전에 흥분시키는 비디오를 보는 것은 소아를 깨어있게 할 수 있습니다.

자녀가 제시간에 침대에 가도록 돕기 위해, 부모는 다음을 할 수 있습니다.

  • 규칙적인 취침 시간 일정을 지킵니다.

  • 곰인형이나 위로를 위한 물건을 자녀에게 줍니다.

  • 작은 나이트 램프나 백색 소음 기계를 사용합니다.

  • 자녀는 부모를 볼 수 있고 부모는 자녀가 침대에 있는 것을 확인할 수 있는 중간 지점에서 조용히 앉아 있습니다.

목표는 부모가 없더라도 자녀가 잠드는 법을 배우는 것입니다. 자녀가 침대에 조용히 누워있지만 잠들기 전에 방을 떠나십시오.

영아 및 어린 소아가 밤중에 깨는 이유는 무엇입니까?

누구나 밤중에 깹니다. 대부분의 사람들은 스스로 쉽게 다시 잠이 듭니다. 소아는 때로는 다시 잠드는 데 어려움을 겪습니다.

  • 생후 3개월 경이 되면, 대부분의 소아는 한 번에 최소 5시간 동안 잠을 잡니다.

  • 아픈 것과 같은 스트레스가 많은 사건으로 인해 소아가 밤중에 보다 자주 깨게 될 수 있습니다.

  • 오후에 낮잠을 길게 자는 것, 취침 전의 놀이, 또는 어떤 건강 문제는 소아가 밤중에 보다 자주 깰 가능성이 높게 만들 수 있습니다.

소아가 밤에 계속 잠을 자거나 스스로 다시 잠드는 데 도움을 주기 위해서는:

  • 매일 밤 동일한 취침 시간 일정을 유지합니다.

  • 취침 전에 함께 동화를 읽습니다.

  • 같이 잠자리에 들 좋아하는 장난감이나 담요를 줍니다.

  • 소아가 자신의 아기침대나 침대에서 잠들게 합니다. 소아가 다른 곳에서 잠들었다가 그 후 잠들어 있는 동안 아기침대나 침대로 옮기는 것을 배우게 하지 마십시오.

  • 자녀가 몇 분 동안 울다가 진정하게 놔 둡니다.

자녀가 밤중에 깰 경우:

  • 자녀와 같이 놀거나 먹을 것을 주지 마십시오.

  • 자녀의 엉덩이를 때리거나 혼내지 마십시오.

  • 자녀를 침대로 돌려보내고 잠잘 시간이라고 말해줍니다.

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