손목 터널 증후군이란 무엇입니까?
손목 터널 증후군은 손가락과 손의 통증, 무감각, 저림입니다. 이 느낌은 손목의 신경을 누르는 압박으로 인해 발생합니다.
손목 터널은 손목의 손바닥쪽 공간(통로)입니다.
정중 신경은 손목 터널을 통과합니다.
신경을 누르는 압박이 손목 터널 증후군을 야기할 수 있습니다.
치료에는 보통 경구 복용 진통제, 부목, 코르티코스테로이드라는 약물 주사, 때때로 수술 등이 있습니다.
손목 터널 증후군의 원인은 무엇입니까?
손목 터널 증후군은 손목 터널 내 부기 또는 딱딱한 조직의 결합으로 인해 손목의 정중 신경이 눌릴 때 발생합니다. 보통 원인은 알려져 있지 않습니다. 그러나 다음과 같은 일부 반복적인 행동이 손목 터널 증후군을 야기할 수 있습니다.
망치 사용과 같이 반복적이고 강제적인 방식으로 손목을 지나치게 많이 구부려야 하는 작업
잘못된 자세로 키보드 사용
장기간 진동하는 물건 사용(예, 일부 전동 공구)
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과 같은 일부 의학적 질환이 있는 경우 손목 터널 증후군에 걸릴 가능성이 더 높습니다.
손목 터널 증후군의 증상은 무엇입니까?
증상은 한 손 또는 양손에서 나타날 수 있습니다.
엄지, 집게, 가운데, 반지 손가락 일부에 무감각, 작열감, 저림, 통증
밤에 종종 잠을 깨우는 무감각과 저림을 동반한 따끔거림 또는 쑤시는 통증
쇠약과 손으로 물건을 잡기 어려움
시간의 경과와 더불어 엄지손가락 근육이 약화되고 수축될 수 있습니다.
의사들은 손목 터널 증후군이 있는지 어떻게 알 수 있습니까?
의사는 증상을 검토하고 손과 손목을 진찰할 것입니다.
의사는 신경이 신경을 통해 신호를 얼마나 빨리, 강하게 전송하는지를 측정하기 위해 손목을 통해 약간의 전기 충격을 가하는 검사를 실시할 수 있습니다(신경 전도 검사).
의사들은 손목 터널 증후군을 어떻게 치료합니까?
치료에는 다음 조치가 포함될 수 있습니다.
키보드의 잘못된 사용과 같이 손목을 지나치게 많이 구부리거나 손목에 압박을 가하는 자세 피하기
손목을 똑바로 펴주는 손목 부목 착용, 특히 잠자는 동안 또는 키보드 또는 수공구를 사용할 때
이부프로펜 또는 아세트아미노펜과 같은 약한 진통제 복용
통증이 중증인 경우 코르티코스테로이드라는 약물을 손목(손목 터널)에 주사
통증이 중증이거나 근육이 수축되거나 쇠약해지는 경우, 수술
손목 터널 증후군을 어떻게 예방할 수 있습니까?
손목을 지나치게 많이 구부리거나 신경에 추가로 압박을 가하는 자세를 피해야 합니다.
올바른 자세로 키보드를 사용합니다.
손, 손목, 아래팔을 일렬로 유지합니다.
필요한 경우 손목을 받쳐주는 손목 패드를 사용합니다.
적절한 키보드 자세
부적절한 자세로 컴퓨터 키보드를 사용하는 것은 손목 터널 증후군을 야기하거나 이에 기여할 수 있습니다. 손상을 예방하기 위해, 사용자가 손목을 중립 자세로 유지해야 합니다. 다시 말해, 손으로부터 아래팔까지가 직선이어야 합니다. 손이 아래팔보다 약간 낮을 수 있습니다. 그러나 손이 절대 높지 말아야 하고, 손목을 구부리지 말아야 합니다. 키보드 위치가 비교적 낮아, 손이 팔꿈치보다 약간 낮아야 합니다. 손목 패드를 사용하여 손목을 받쳐줄 수 있습니다.  |
