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코골기

작성자:

The Manual's Editorial Staff

최근 전체 검토/개정 2018년 5월 4일| 최근 내용 수정일 2018년 5월 4일

코골기란 무엇입니까?

코골기란 수면 중 거친 소리를 내며 숨을 쉬는 현상을 말합니다.

  • 코골기는 흔히 발생하며, 특히 노인의 경우 더 그러함

  • 코를 고는 소리는 근처에서 자는 사람이 잠들지 못하도록 할 정도로 클 수 있음

  • 본인이 코를 고는지 알지 못할 수 있음

  • 코골이로 인해 밤에는 수면의 질이 떨어질 수 있으며, 낮에는 많이 졸립게 만들 수 있음(주간 수면 과다)

  • 체중 감량 및 취침 시간이 가까운 시간대에 음주를 하지 않는 것이 코골기 예방에 도움이 될 수 있음

  • 호흡 통로가 막히지 않도록 하기 위해 다양한 장비를 착용하여 코골기를 치료하거나 드물게는 수술을 통해 치료하기도 함

코골기의 경우 언제 의사의 진찰을 받아야 합니까?

코를 골며 다음 중 어떠한 경고 징후라도 있는 경우, 의사의 진찰을 받습니다.

  • 수면 중 호흡을 하지 않거나 또는 숨이 막히는 기간(함께 자는 파트너나 가족이 주로 목격함)

  • 아침에 잠에서 깰 때 두통 호소

  • 낮 시간에 심한 졸음

  • 비만

  • 매우 시끄럽고 지속적인 코골기

  • 경우에 따라, 고혈압

경고 징후가 없는 경우, 코골이로 인해 다른 사람이 괴로운 상황이 아니라면 의사의 진찰이 필요하지는 않습니다.

코골이의 원인은 무엇입니까?

코골이는 숨을 쉴 때 코와 목구멍의 연조직이 떨리는 경우 발생합니다. 수면 중 근육이 이완됨으로 인해 조직이 떨리는 것으로 보입니다.

코골기는 종종 폐색성 수면 무호흡과 같은 호흡 문제로 인해 발생하기도 합니다. 무호흡이란 인후나 기도가 막혀 수면 중 호흡이 멈추는 현상을 말합니다.

다음과 같은 경우 코를 골 가능성이 더 큽니다.

  • 50세 초과

  • 남성일 경우

  • 비만(특히 목이나 배 주위에 지방이 많은 경우)

  • 음주를 하거나 진정제를 복용하는 경우

  • 장기간 코막힘이 있는 경우

코골기는 가족력이 나타나는 경향이 있습니다.

의사를 방문했을 때 어떠한 것들이 진행됩니까?

의사는 증상에 관해 질문하고 검사를 실시합니다. 수면 무호흡이 있다고 생각되는 경우, 의사는 다음을 수행할 수 있습니다.

  • 수면 검사

수면 검사 중 의사는 호흡 및 기타 수면과 관련된 것들을 모니터링합니다. 이 검사는 환자가 잠자는 동안 실시합니다. 수면 실험실에서 하룻밤 자며 수행하거나 가정에서 이루어지기도 합니다.

의사는 코골기를 어떻게 치료합니까?

수면 무호흡과 같은 문제가 코골기를 일으키는 경우, 의사는 해당 문제를 치료합니다.

수면 무호흡이 있다면 의사는 다음을 수행할 수 있습니다.

  • 기도가 막히지 않도록 해주는 특수 마우스가드 착용

  • 수면 중 기도가 막히지 않도록 해주는 CPAP(지속성 기도 양압) 기기 사용(마스크를 통해 호흡함)

  • 기도 형태를 변화시키거나 호흡을 방해하는 조직(큰 편도선 등)을 제거하는 수술

코골기를 유발하는 근본적인 문제가 없다면 다음과 같은 것들이 도움이 될 수 있습니다.

  • 취침 몇 시간 전에는 음주와 잠을 오게 만드는 약물 복용을 피하기

  • 수면 시 옆으로 눕거나 상체를 높이기(침대 머리 부분을 높이거나 쐐기 모양 베개 사용)

  • 체중 감소

  • 충혈 완화제를 복용하거나 코가 막히지 않게 해주는 탄성 밴드를 코에 붙이기

코골기로 인해 괴로운 상황에 처한 가족이나 함께 자는 파트너, 또는 룸메이트는 다음을 고려해볼 수 있습니다.

  • 귀마개 사용하기

  • 백색 소음 장치 재생하기

  • 다른 방에서 자기

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