手関節伸筋のストレッチ
手関節伸筋のストレッチ
1.患側の肘をまっすぐにする。
2.健側の手で，患側の手の母指側をつかみ，手関節を下方に曲げて屈曲させる。
3.よく伸ばすには，手関節を小指側に曲げて引き，指を巻き込みながら，さらに屈曲させる。
4.そのまま30秒間保持する。
5.4回を1セットとして，1日3セット行う。
Courtesy of Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K.Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.