微量ミネラルの1日当たり摂取量のガイドライン

カテゴリー

年齢(歳*)または期間

クロム(μg)

銅(μg)

フッ素(mg)

ヨウ素(μg)

鉄(mg)

マンガン(mg)

モリブデン(μg)

セレン(μg)

亜鉛(mg)

1日当たりの推奨摂取量

乳児

0.0~6カ月

0.2

200

0.01

110

0.27

0.003

2

15

2

7カ月~1歳

5.5

220

0.5

130

11

0.6

3

20

3

小児

1~3

11

340

0.7

90

7

1.2

17

20

3

4~8

15

440

1

90

10

1.5

22

30

5

男性

9~13

25

700

2

120

8

1.9

34

40

8

14~18

35

890

3

150

11

2.2

43

55

11

19~30

35

900

4

150

8

2.3

45

55

11

31~50

35

900

4

150

8

2.3

45

55

11

51+

30

900

4

150

8

2.3

45

55

11

女性

9~13

21

700

2

120

8

1.6

34

40

8

14~18

24

890

3

150

15

1.6

43

55

9

19~30

25

900

3

150

18

1.8

45

55

8

31~50

25

900

3

150

18

1.8

45

55

8

51+

20

900

3

150

8

1.8

45

55

8

妊娠14~18

29

1000

3

220

27

2.0

50

60

12

妊娠19~30

30

1000

3

220

27

2.0

50

60

11

妊娠31~50

30

1000

3

220

27

2.0

50

60

11

授乳期14~18

44

1300

3

290

109

2.6

50

70

13

授乳期19~30

45

1300

3

290

9

2.6

50

70

12

授乳期31~50

45

1300

3

290

9

2.6

50

70

12

*別に記載されている場合を除く。

注:推奨量(RDA)を通常のフォントで示す。RDAは集団の97~98%の人の必要量を満たすように設定されている。

目安量(AI)太字のフォントで示す。健康な母乳栄養児では,AIは平均摂取量である。他の集団にとって,AIは集団の全員の必要量を満足すると考えられている量であるが,データ不足のため,カバーされる人の割合を確固として特定することはできない。

NR = 推奨されない;ND = データ不足のため確定不能,そのため摂取源は食物に限るべきである。

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