リラクゼーション法

リラクゼーション法

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心身医学の手法の1つであるリラクゼーション法には、緊張やストレスを解消するために特別にデザインされた施術が含まれます。この療法は特に、以下を目的としています。

• ストレス反応をコントロールする（交感神経系を介して）

• 血圧と心拍数を低下させる

• 筋肉の緊張を和らげる

• 脳波の活動を変化させる

リラクゼーション法は、瞑想、誘導イメージ法、催眠療法などを含む場合や、これらの治療法と組み合わされる場合もあります。リラクゼーション法は抑うつの緩和に役立ち、不安およびある種の痛みの緩和に適用できる可能性があります。