筋肉きんにくのけいれん

筋肉きんにくのけいれんは、筋肉きんにくが突然とつぜん引ひきしめられて、痛いたみが出でる症状しょうじょうです。筋肉きんにくのけいれんは、数秒すうびょうから数分間すうふんかん続つづきます。

• 筋肉きんにくのけいれんは普通ふつう、前まえぶれなく起おこります。

• 筋肉きんにくのけいれんは、健康けんこうな人ひとにもよく起おこり、特とくに中年ちゅうねんや高齢こうれいの人ひとで多おおくみられます。

• けいれんは、激はげしい運動うんどうをしているときや、その直後ちょくごや、夜よるに寝ねているときに起おこることがあります。

• 筋肉きんにくのけいれんが神経しんけいの異常いじょうによる症状しょうじょうであることは、とてもまれです。

筋肉きんにくのけいれんのよくある原因げんいん：

• 理由りゆうなく起おこる無害むがいなけいれん

• 運動うんどう（運動中うんどうちゅうまたはその直後ちょくご）

次つぎのような場合ばあいは、けいれんが起おこりやすいです。

• ふくらはぎの筋肉きんにくが引ひきしまったままになっている

• 長ながい時間じかん座すわっている

• 血液中けつえきちゅうのミネラル（電解質でんかいしつ）が足たりていない。これは、あなたが利尿薬りにょうやくを使つかっている場合ばあいや、妊娠にんしんの最後さいごの数すうカ月間げつかんである場合ばあい、あなたにビタミンD欠乏症けつぼうしょうやアルコール使用しよう症しょうなどの問題もんだいがある場合ばあいに起おこります。

• 腎臓じんぞうの病気びょうきのために透析とうせきを受うけている

• 甲状腺こうじょうせんでホルモンが十分じゅうぶんにつくられていない（甲状腺機能低下症こうじょうせんきのうていかしょう）

• 特定とくていの薬くすりを飲のんでいる

もし筋肉きんにくのけいれんのほかにも、次つぎの注意ちゅういすべき徴候ちょうこうが1つでもある場合ばあいは、すぐに病院びょういんに行いってください：

• 胸むね、腕うで、おなかのけいれん

• 体からだの一部いちぶに力ちからが入はいらないか、体からだの一部いちぶの感覚かんかくがない

• 筋肉きんにくのひきつり

• 嘔吐おうとをしたり、汗あせをたくさんかいたり、下痢げりをしたり、利尿薬りにょうやく（尿にょうの量りょうを増ふやす薬くすり）を飲のんだりしたことで体液たいえきを大量たいりょうに失うしなった後あとに、けいれんが始はじまった

次つぎのような場合ばあいは、1～2日か以内いないに医師いしに電話でんわで相談そうだんしてください：

• 歩あるいているときに足あしがつることが何度なんどもあり、止とまるとすぐに消きえる

• 新あたらしい薬くすりを飲のむようになってから、けいれんが始はじまった

• たくさんお酒さけを飲のんでいる

医師いしは、あなたの症状しょうじょうについて質問しつもんし、診察しんさつをします。

ときには、医師いしは血液検査けつえきけんさをして、症状しょうじょうを引ひき起おこしている問題もんだいがほかにないか調しらべます。

けいれんの原因げんいんが別べつの健康上けんこうじょうの問題もんだいである場合ばあいは、医師いしがその問題もんだいを治療ちりょうします。

害がいはないけれども、強つよい痛いたみがあるけいれんの場合ばあいは、次つぎの方法ほうほうで軽かるくすることができます。

• その筋肉きんにくをのばす

たとえば、ふくらはぎにけいれんが起おきた場合ばあいは、つま先さきを頭あたまの方ほうに引ひっ張ぱって、ふくらはぎをのばします（ランナーストレッチなど）。

• 運動うんどうをする前まえや寝ねる前まえに、軽かるいストレッチをしましょう。

• 運動うんどうをした後あとは、水みずなどの水分すいぶん（特とくに電解質入でんかいしついりのスポーツドリンク）を飲のみましょう。

• 食事しょくじをした直後ちょくごに激はげしい運動うんどうをするのはやめましょう。