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大腿四頭筋セッティング
大腿四頭筋セッティング
大腿四頭筋セッティング

    1.患側の下肢を伸ばして座る。

    2.伸ばした下肢の前部の四頭筋を収縮させ、膝で床または台面を押す。

    3.そのまま10秒間保持する。

    4.10回を1セットとして、1時間毎に行う。

    5.特記事項

    a.運動中に息を止めないこと。

Courtesy of Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K.Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.

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