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ストレート・レッグレイズ
ストレート・レッグレイズ
ストレート・レッグレイズ

    1.あお向けに寝て、健側の膝を曲げ、足を床または台面につける。

    2.患側の下肢をまっすぐにし、伸ばした下肢を健側の大腿の高さまで上げる。

    3.ゆっくりと元の位置に戻す。

    4.10回を1セットとし、3セットを1日1回行う。

Courtesy of Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K.Bender, MSPT, ATC, CSCS; and Whitney Gnewikow, DPT, ATC.

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