Msd マニュアル

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主な人気ダイエット

主な人気ダイエット

ダイエットの種類

減量の方法

欠点

アトキンスダイエット

高タンパク

低炭水化物

1日2000キロカロリー

脂肪とコレステロールが特に多い

ビバリーヒルズダイエット

低脂肪

低タンパク

高炭水化物

タンパク質、鉄、カルシウム、亜鉛、ビタミンB12が不足する

プリティキンダイエット

低脂肪

低タンパク

高炭水化物

非常に低脂肪のため、味が悪く、続けにくい

ライスダイエット

低脂肪

低タンパク

高炭水化物

タンパク質、鉄、カルシウム、亜鉛、ビタミンB12が不足する

リチャードシモンズダイエット

低カロリー(1日900キロカロリー)

長期間続けた場合、鉄、カルシウム、タンパク質、ビタミンA、チアミン(B1)、リボフラビン(B2)、ナイアシン(B3)の欠乏を起こす