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年齢*、性別、活動レベルに基づいた必要な推定カロリー(単位:キロカロリー)

年齢*、性別、活動レベルに基づいた必要な推定カロリー(単位:キロカロリー)

性別

座っている時間が長い

活動的である

幼児(2~6歳)

男児

1000~1400

1000~1800

女児

1000~1200

1000~1600

より年長の小児と青年(7~18歳)

男児

1400~2400

1600~3200

女児

1200~1800

1600~2400

成人(19~60歳)

男性

2200~2600

2400~3000

女性

1600~2000

1800~2400

成人(61歳以上)

男性

2000

2200~2600

女性

1,600

1800~2000

*必要なカロリー量は、20歳までは年齢が上がるにつれて増えていきます。20歳以降は、必要なカロリー量は減少し始めます。

活動的であるほど必要なカロリー量が増えます。