吸入器のキャップを外し、よく振ります。

1～2秒間かけて完全に息を吐き出します。

吸入器を口にくわえるか、約2.5～5センチメートル口から離すかして、熱いスープを飲むようにゆっくりと息を吸いはじめます。

息を吸いはじめると同時に、吸入器の上部を押します。

肺が一杯になるまで、ゆっくりと息を吸い込みます。（これを、5～6秒ほどかけて行います。）

10秒間（またはできるだけ長く）息を止めます。

息を吐き、もう一度吸入する必要がある場合は、1分おいてから手技を繰り返します。

この方法で呼吸に合わせて吸入するのが難しいと感じるようであれば、スペーサーを試してみてください。