運動の種類

体重が57キログラムの場合

体重が80キログラムの場合

エアロビクス

283

396

サイクリング

453

635

クロスカントリースキー

453

635

ダウンヒルスキー

340

476

ゴルフ

• カート利用

198

277

• キャディーなし

311

436

ハイキング

340

476

アイススケート

396

555

インラインスケート

283

396

ランニング

• 200m/分

708

992

• 135m/分

453

635

ソフトボール

283

396

水泳

453

635

スイングダンス

226

317

テコンドー

283

396

テニス（シングルス）

453

635

ウォーキング

198

277

ウェイトリフティング

170

238

ヨガ

226

317