吸入器きゅうにゅうきのキャップを外はずし、よく振ふります。

1～2秒間びょうかんかけて息いきを吐はき出だします。

吸入器きゅうにゅうきを口くちにくわえるか、約やく2.5～5センチメートル口くちから離はなすかして、熱あついスープを飲のむようにゆっくりと息いきを吸すいはじめます。

息いきを吸すいはじめると同時どうじに、吸入器きゅうにゅうきの上部じょうぶを押おします。

肺はいが一杯いっぱいになるまで、ゆっくりと息いきを吸すい込こみます。（これを、5～6秒びょうほどかけて行おこないます。）

10秒間びょうかん（またはできるだけ長ながく）息いきを止とめます。

息いきを吐はき、もう一度いちど吸入きゅうにゅうする必要ひつようがある場合ばあいは、1分ぷんおいてから手技しゅぎを繰くり返かえします。

この方法ほうほうで呼吸こきゅうに合あわせて吸入きゅうにゅうするのが難むずかしいと感かんじるようであれば、スペーサーを試ためしてみてください。