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いびき

執筆者:

Karl Doghramji

, MD, Jefferson Sleep Disorders Center, Thomas Jefferson University

最終査読/改訂年月 2016年 2月
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概要

いびきとは、睡眠中に鼻やのどで生じる荒い音です。非常に多くみられ、加齢とともにますます多くなります。男性の約57%、女性の約40%がいびきをかきます。しかし、何をいびきとみなすかは、聞き手によって決まるもので、また同じ人でもいびきの大きさや頻度は日によって変わります。そのため、上に挙げたいびきをかく人の割合は、推定値に過ぎません。

軽いいびきしかかかないのは少数派で、多くの人は顕著ないびきをかき、ときには別の部屋から聞こえることもあります。いびきを迷惑に感じているのは他の人だけであり、典型的には、眠ろうとしているベッドパートナーやルームメイトが被害を被ります。いびきをかく人は、誰かに教えられない限り、自分で気づくことはめったにありません。しかし、なかには自分のいびきを聞いて目覚めてしまう人もいます。

いびきは、社会生活に重大な影響をもたらします。いびきをかくと、ベッドパートナーやルームメイトとの関係がしばしば悪化します。うるさいいびきをかくために、人から暴行を受けたり、まれに殺害されることさえあります。

いびきは、鼻やのどの軟部組織、特に軟口蓋(口腔の天井の後方部分)が振動することで発生します。起きているときにいびきをかく人はいないことから、いびきの原因は睡眠中の筋肉の弛緩にあることが示唆されます。この筋肉の弛緩により、組織のこわばりが減少し、振動しやすくなると考えられています(布でできた旗は、同じ大きさの金属板と比べて、そよ風になびきやすいことと同じ原理です)。また、組織が弛緩すると、おそらく上気道の一部が狭くなり、それによってさらに振動しやすくなるものと考えられます。

いびきの原因

原発性いびきとは、夜間に目覚める回数が正常であるいびきです。睡眠中、肺への気流の量と血液中の酸素レベルは正常に保たれます。こういった因子が正常であるため、日中の過度の眠気は起こりません。

睡眠呼吸障害

いびきは多くの場合、睡眠呼吸障害の症状です。睡眠呼吸障害には、上気道抵抗症候群から、閉塞性睡眠時無呼吸症候群 閉塞性睡眠時無呼吸症候群 睡眠時無呼吸症候群は、睡眠中に長い呼吸停止が繰り返し起こって眠りが妨げられる重篤な病気で、しばしば一時的に血液中の酸素レベルが低下して二酸化炭素濃度が上昇することもあります。 睡眠時無呼吸症候群の患者は、日中でも強い眠気を催し、睡眠中には大きないびきをかいて、あえぎや息詰まり、呼吸停止などを起こし、荒い鼻息とともに突然目を覚ますことがよく... さらに読む 閉塞性睡眠時無呼吸症候群 (OSA)まで様々なものがあります。この違いは、主に気道がどの程度閉塞されているか(気道閉塞の程度)と閉塞による影響の違いによるものです。閉塞による影響には、主に睡眠や気流の妨害があります。

OSAの患者では、睡眠中1時間毎に、呼吸が止まったり浅くなったりするエピソードが5回以上起こります。また、次のうち1つ以上の症状がみられます。

  • 日中の眠気、意図せず眠り込んでしまう、目覚めてもすっきりしない、疲労、または不眠

  • 呼吸の中断、喘ぎ、または息詰まりによって目が覚める

  • ベッドパートナーから、睡眠中のうるさいいびき、呼吸の中断、またはその両方を指摘される

上気道抵抗症候群の患者は、日中の過度の眠気などの症状を有するものの、医師がOSAと診断するのに必要なすべての特徴は備えていません。

合併症

いびき自体に有害作用があるかどうかは分かっていません。しかし、OSAの患者では、高血圧、脳卒中、心疾患、糖尿病のリスクが高くなります。

危険因子

いびきの危険因子には以下のものがあります。

  • 高齢(50歳以上)

  • 肥満(特に、首または上腹部周囲の脂肪)

  • 飲酒または鎮静薬の使用

  • 長期にわたる(慢性の)鼻づまり

  • 小さい顎、または異常に後退した顎

  • 閉経

  • 男性であること

  • 黒人であること

  • 妊娠

  • 気流を妨害する異常(大きな扁桃、鼻中隔のずれ、鼻茸[はなたけ]など)

いびきは家族性に生じることもあるようです。

いびきの評価

医師がいびきを評価する上での主な目標は、閉塞性睡眠時無呼吸症候群のリスクが高い人を特定することです。いびきをかく人のほとんどは、閉塞性睡眠時無呼吸症候群(OSA)ではありません。しかし、OSAの患者のほとんどはいびきをかきます。

警戒すべき徴候

受診のタイミング

警戒すべき徴候がみられる人は、検査を受ける必要があるため、頃合いを見て医師の診察を受ける必要があります。受診のタイミングはそれほど重要ではなく、お互いに都合の良いときを選ぶとよいでしょう。

医師が行うこと

医師はまず、いびきやその他の症状について質問し、次にその他の病歴について尋ねます。重要な情報のうちいくつかは、主に他者が気づくものですので、可能であればベッドパートナーやルームメイトにも質問をします。次に身体診察を行います。病歴聴取と身体診察で得られた情報は、OSAの検査が必要かどうかを判断するのに役立ちます。

医師は、いびきの重症度を判定する上で、例えば、ベッドパートナーに以下のような質問をします。

  • 患者は毎晩いびきをかきますか。毎晩でなければ、どのくらいの頻度でいびきをかきますか。

  • 一晩中いびきをかいていますか。一晩中でなければ、夜のうちどの程度の時間いびきをかいていますか。

  • いびきはどのくらい大きいですか。

また、患者本人やベッドパートナーは、以下の点についても尋ねられます。

  • 患者は、夜間に何度目が覚めたと考えられますか。

  • 呼吸が中断したり、喘ぎや息詰まりのエピソードがあったりしましたか。

  • 眠ってもすっきりしない感じがしますか。あるいは朝に頭痛がありますか。

  • 日中にどの程度の眠気がありますか。

医師は、OSAとの関連がありうる病気、特に、高血圧、心疾患、脳卒中、酸逆流、心房細動(不整脈の一種)、うつ病、糖尿病がないかについても尋ねます。また、患者の飲酒量や就寝の何時間前に飲酒をしているかついても尋ねます。患者が鎮静薬または筋弛緩薬を使用しているかどうかも重要です。

身体診察の際、医師は患者の身長と体重を測定し、BMI(ボディマスインデックス BMI(ボディマスインデックス)の算出 肥満とは、体重が過剰な状態です。 複数の要因が組み合わさって肥満に影響を及ぼします。複数の要因が組み合わさった結果、体に必要な量よりも多くのカロリーを摂取することになります。 そうした要因には、運動不足、食事、遺伝子、生活習慣、民族的背景、社会経済的背景、ある種の化学物質への曝露、特定の病気、特定の薬の使用などがあります。... さらに読む BMI(ボディマスインデックス)の算出 )を計算します。BMIが高いほど、OSAのリスクは高くなります。医師が患者の首周りを測定することもあります。首周りが女性では16インチ(41センチメートル)、男性では17インチ(43センチメートル)を超えている場合は、OSAのリスクが高まります。

医師は、患者の鼻と口を観察し、気道閉塞の徴候やいびきの危険因子がないかを確認します。気道閉塞の徴候やいびきの危険因子とは、鼻茸、鼻中隔のずれ、慢性の鼻づまり、高く弓状の口蓋、小さい顎や異常に後退した顎、肥大した舌、扁桃、または口蓋垂(のどの奥に垂れ下がる構造物)などです。血圧が高いとOSAのリスクが高まるため、医師は血圧を測定します。

リスクを正確に予測することはできませんが、警戒すべき徴候や危険因子が多いほど、OSAのリスクも高まります。

検査

医師が閉塞性睡眠時無呼吸症候群(OSA)を疑う場合、通常は診断を確定するために検査を行います。

検査では睡眠ポリグラフ検査 睡眠関連の問題で最も多い訴えは、不眠症と日中の過度の眠気(EDS)です。 不眠症とは、寝つきが悪い、途中ですぐに目が覚める、朝早く目が覚める、あるいは、睡眠の質が悪く、寝足りない感じがしたり、すっきりした感じが得られなかったりする状態です。 日中の過度の眠気は、日中に異常なほど眠くなったり、眠り込んでしまったりする状態を指します。 寝つきが悪い、途中ですぐに目が覚める、朝早く目が覚めるという症状は、年齢を問わずみられます。成人の約10%... さらに読む を用います。この検査は、患者に睡眠検査室で一晩寝てもらい、睡眠中の呼吸などの機能をモニタリングするものです。睡眠検査室は病院や診療所にある場合もあれば、ホテルの部屋や、ベッド、浴室、モニタリング装置の備わった他の施設を用いる場合もあります。他に多くの併存疾患がなければ、自宅で睡眠ポリグラフ検査を行うこともできます。しかし、いびきは非常に多くの人にみられ、睡眠ポリグラフ検査は高額で時間もかかるため、医師は通常、OSAを強く疑う場合にしか睡眠ポリグラフ検査を行いません。そのため、一般的には警戒すべき徴候がみられる人(特に呼吸の中断を目撃された人や複数の危険因子がある人)にしか、この検査は行われません。

警戒すべき徴候がなく、いびき以外の睡眠障害がないと考えられる場合、一般に検査は不要です。しかし、定期的にフォローアップの診察を受け、その都度、悪化の徴候がないか主治医に確認してもらうべきです。

いびきの治療

いびきの原因、例えば、慢性の鼻づまりや閉塞性睡眠時無呼吸症候群(OSA)を治療します。

いびき自体の治療としては、危険因子をなくす一般的な対策や、気道を広げる物理的方法があります。

一般的な対策

原発性いびきの軽減に役立ついくつかの方法があります。すべての人に効果的な対策はありませんが、一部の人に有効であると考えられる対策には、以下のものがあります。

  • 就寝前数時間は、飲酒や鎮静薬の使用を避ける

  • 寝るときに頭の位置を高くする

  • 体重を減らす

  • 鼻づまりの治療—例えば、鼻閉改善薬やコルチコステロイドの鼻腔スプレー、または鼻腔拡張テープ

頭の位置を高くする最善の方法は、ベッドの頭側の2本の脚の下にものを置くこと、またはウェッジピローを使用して上半身全体を傾斜させることです。枕で頭だけを持ち上げようとしてはいけません。

ベッドパートナーは、耳栓やホワイトノイズ発生器を使うと良いかもしれません。ときに、睡眠環境の変更(別の部屋で寝るなど)が必要です。

口腔内装置

口腔内装置は睡眠中にだけ装着します。具体的には以下のものがあります。

  • スリープスプリント(下顎を前方に移動させる装置)

  • スマイルスリーパー(舌を前方に保持する装置)

これらの装置は、特殊な訓練を受けた歯科医にフィッティングしてもらう必要があります。軽度から中等度のOSA患者において、睡眠中に気道を広げる効果があり、いびきの軽減にも役立つ可能性があります。

スリープスプリント(下顎を前方に移動させる装置)は、小さな合成樹脂製の器具で、マウスピースや矯正リテーナーのように、口に密着します。この器具をつけると、睡眠中に下の顎(下顎)と舌が前に押し出され、気道が広がります。なかには、少しずつ調節できるため、非常にぴったり密着するものもあります。調整できる器具は、調整できない器具よりも効果的です。

スマイルスリーパー(舌を前方に保持する装置)は、舌を吸引することで、前方に保持する器具です。舌がのどの奥に落ち込むと、気道を閉塞することがあります。この器具は、下顎を前方に移動させる器具と比べて、不快感が少ないものの、おそらく効果は劣ります。

口腔内装置は、単独で使用することもあれば、睡眠に関連する呼吸障害のその他の治療(体重管理、手術、持続陽圧呼吸療法など)と併用することもあります。

口腔内装置の使用には不快感を伴い、使用時には唾液が過剰に出るほか、歯列がずれることもあります。しかし、多くの人は十分に耐えられます。

持続陽圧呼吸療法(CPAP)

CPAPは、鼻または鼻と口につけたマスクを介して呼吸する治療です。このマスクは、加圧した空気を送る装置につながっていて、これが吸気時(たいていのいびきは吸気時に起こります)の気道の狭窄や虚脱を防ぎます。

CPAPは、OSAの緩和に非常に効果的で、いびきを軽減しますが、OSAでないいびきの治療に用いられることはまれです。CPAPに不快感や不便を感じる人もいますが、たいていのOSA患者は問題なく使用しています。使い始めの2週間は、医療従事者が綿密なフォローアップを行い、CPAPのマスクが正しく密着しているか確認し、マスクを着けたまま眠れるよう患者を励ます必要があります。OSAを治療しないでおくと、著しい症状が現れ、重篤な病気のリスクが高まるため、OSAの患者は、単なるいびきだけの患者と比べて、CPAPを進んで受ける傾向があります。

手術

鼻茸、肥大した扁桃、鼻中隔のずれなど、いびきに寄与する一部の気道閉塞は、外科的に治療できます。しかし、このような処置によっていびきが軽減するかどうか、軽減するとしてどの程度軽減するかは証明されていません。

また、OSAの治療のためだけに開発された外科的処置もいくつかあり、なかにはいびきの軽減に役立つものもあります。このような処置では、口蓋や口蓋垂の組織の形を整えたり、インプラントまたは注射によって口蓋を固めたりします。具体的には、口蓋垂口蓋咽頭形成術、レーザー手術、軟口蓋の粘膜下に硬化剤を注入する処置(injection snoreplasty)、高周波治療、口蓋インプラントなどがあります。

口蓋垂口蓋咽頭形成術では、口蓋と口蓋垂の組織を外科的に整形します。過剰な組織を切除し、気道を広げます。この処置には、全身麻酔と入院が必要です。いびきが軽減する可能性はありますが、その効果は数年しか持続しません。

レーザー手術では、レーザーまたは高エネルギーマイクロ波の発生装置を用いて組織の形を整えるため、口蓋垂口蓋咽頭形成術より体への負担が小さいのが特徴です。この処置で効果が得られたと感じている人もいますが、実際にいびきが軽減するかどうかは証明されていません。

注射式ソノアプラスティ(一種の硬化療法)では、組織を刺激して線維性の瘢痕(はんこん)組織を形成させる物質を軟口蓋に注射します。その結果、軟口蓋と口蓋垂は硬くなり、振動しにくくなります。この処置でいびきが軽減するかどうかについては、さらなる評価が必要です。

高周波治療では、専用の機器を使用して軟口蓋に(電流による)熱を加えます。この処置により、組織が縮み、固くなります。いびきが減少する可能性はありますが、さらなる評価が必要です。

口蓋インプラントは、ポリエチレンでできていて、これを外科的に軟口蓋に留置し、軟口蓋を固くします。3つの小さなインプラントが用いられます。これらのインプラントが、いびきだけの患者に有用かどうかは証明されていません。

要点

  • いびきをかく人のうち、閉塞性睡眠時無呼吸症候群(OSA)を有するのはごくわずかです。しかしほとんどのOSA患者は、いびきをかきます。

  • 睡眠中の呼吸中断や息詰まりのエピソード、日中の眠気、肥満といった警戒すべき徴候は、OSAのリスクがある人、すなわち睡眠ポリグラフ検査を行う必要がある人を特定するのに役立ちます。

  • いびきを軽減する一般的な対策として、就寝前には飲酒や鎮静薬を避けること、頭の位置を高くして寝ること、減量などが役立ち、ベッドパートナーには、耳栓や睡眠環境の変更が勧められます。

  • いびきそのものに対する治療には、気道を広げる器具(スリープスプリントなど)や手術があります。

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