Manuale Msd

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Numero di calorie necessarie stimato in base ad età*, sesso e livello di attività fisica

Numero di calorie necessarie stimato in base ad età*, sesso e livello di attività fisica

Sesso

Sedentario

Attivo

Bambini piccoli (2-6 anni d’età)

Ragazzi

1.000-1.400

1.000-1.800

Ragazze

1.000-1.200

1.000-1.600

Bambini più grandi e adolescenti (7-18 anni d’età)

Ragazzi

1.400-2.400

1.600-3.200

Ragazze

1.200-1.800

1.600-2.400

Adulti (19-60 anni d’età)

Uomini

2.200-2.600

2.400-3.000

Donne

1.600-2.000

1.800-2.400

Adulti (61 anni d’età o più)

Uomini

2.000

2.200-2.600

Donne

1.600

1.800-2.000

*Il numero di calorie necessarie aumenta con l’età fino ai 20 anni. Dopo i 20 anni d’età, il numero di calorie necessarie inizia a ridursi.

Più si è attivi, maggiore è il numero di calorie necessarie.