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Esercizi per prevenire la lombalgia (3)
Esercizi per prevenire la lombalgia (3)
Esercizi per prevenire la lombalgia (3)

Raccolta delle ginocchia al petto

Sdraiarsi supini. Mettere entrambe le mani dietro un ginocchio e portarlo al petto. Contare fino a 10. Abbassare lentamente la gamba e ripetere con l’altra gamba. Ripetere l’esercizio 10 volte.