Valeriana
La radice essiccata della pianta contiene i valepotriati, che possono avere un effetto calmante. (Vedere anche Panoramica degli integratori alimentari).
Presunti effetti medicinali
La valeriana viene assunta come sedativo e ausilio nel favorire il sonno, soprattutto in alcune zone dell’Europa. Alcuni studi hanno indicato che la valeriana migliora la qualità del sonno e diminuisce la quantità del tempo necessario ad addormentarsi. Nelle donne in menopausa con difficoltà a dormire, la valeriana può migliorare la qualità del sonno.
Alcuni assumono la valeriana per contrastare cefalea, depressione, battito cardiaco irregolare e tremore, anche se le evidenze sono insufficienti. È solitamente utilizzata per brevi periodi di tempo (da 2 a 6 settimane). Non sono disponibili prove scientifiche sufficienti a stabilire se la valeriana sia efficace per queste condizioni.
Possibili effetti collaterali
Possibili interazioni farmacologiche
Per ulteriori informazioni
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NIH National Center for Complementary and Integrative Health: Valeriana
