Techniques de relaxation
La relaxation, un type de médecine corps-esprit, comprend des pratiques spécialement conçues pour soulager la tension et le stress. Une technique en particulier peut avoir les objectifs suivants :
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Contrôler la réponse au stress (par le biais du système nerveux sympathique)
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Réduire le rythme cardiaque et la tension artérielle
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Relâcher la tension musculaire
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Modifier l’activité des ondes cérébrales
Les techniques de relaxation peuvent inclure ou être associées à la méditation, l’imagination guidée ou l’hypnothérapie.
