Extension de la hanche en décubitus ventral
Extension de la hanche en décubitus ventral
1. S’allonger sur le ventre en gardant le genou atteint droit.
2. Contracter les muscles abdominaux.
3. Soulever la jambe atteinte du sol/de la table.
4. Revenir dans la position de départ.
5. Réaliser 3 séries de 10 répétitions, 1 fois par jour.
6. Instructions spéciales
a. Garder le genou droit et les abdominaux contractés pendant la répétition.
Avec l’aimable autorisation de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI ; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS et Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
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