Le Manuel MSD

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Abduction horizontale de l’épaule en décubitus ventral avec rotation externe
Abduction horizontale de l’épaule en décubitus ventral avec rotation externe
Abduction horizontale de l’épaule en décubitus ventral avec rotation externe

1. S’allonger sur le ventre avec le bras affecté sur le côté pendant hors du lit et le coude à 90° avec le pouce dirigé vers le corps.

2. Appuyer l’omoplate en direction de la colonne et vers le bas.

3. Faire tourner l’avant-bras vers le haut.

4. Revenir à la position de départ et recommencer.

5. Réaliser 3 séries de 10 répétitions, 1 fois par jour.

6. Instructions spéciales

a. Ne pas faire bouger l’omoplate lorsque l’avant-bras se lève.

Avec l’aimable autorisation de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI ; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS et Whitney Gnewikow, DPT, ATC.