Le Manuel MSD

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Abduction horizontale de l’épaule en décubitus ventral
Abduction horizontale de l’épaule en décubitus ventral
Abduction horizontale de l’épaule en décubitus ventral

1. S’allonger sur le ventre avec le bras affecté pendant hors de la table et le pouce dirigé à l’opposé du corps.

2. Appuyer l’omoplate en direction de la colonne et vers le bas.

3. Lever le bras jusqu’au niveau de l’épaule.

4. Baisser le bras vers le sol et recommencer.

5. Réaliser 3 séries de 10 répétitions, 1 fois par jour.

6. Instructions spéciales

a. Faire en sorte que l’omoplate ne bouge pas en levant l’avant-bras.

b. Garder le pouce orienté vers le haut.

Avec l’aimable autorisation de Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI ; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS et Whitney Gnewikow, DPT, ATC.