Le Manuel MSD

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Exercices visant à prévenir les douleurs lombaires (3)
Exercices visant à prévenir les douleurs lombaires (3)
Exercices visant à prévenir les douleurs lombaires (3)

Étirement genou-thorax

S’allonger sur le dos. Placer les deux mains derrière un genou et le ramener sur la poitrine. Compter jusqu’à 10. Abaisser lentement la jambe et renouveler de l’autre côté. Réaliser cet exercice 10 fois.