Extensión del hombro boca abajo

1. Recuéstese sobre el estómago con el brazo afectado colgando del borde de la cama y con el pulgar hacia fuera del cuerpo.

2. Mantenga el codo recto y extienda el brazo hasta el tronco mientras aprieta la escápula hacia abajo y hacia atrás.

3. Regrese a la posición inicial.

4. Realice 3 series de 10 repeticiones.

5. Añada peso ligero según lo tolerado.