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Pérdida de memoria

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¿Qué es la pérdida de memoria?

La pérdida de memoria es la incapacidad de recordar cosas tan bien como solía hacerlo.

  • Los miembros de su familia pueden notar su pérdida de memoria antes que usted

  • Los signos de pérdida de memoria más graves consisten en olvidar cosas que acaban de suceder o en tener problemas para realizar actividades que la persona ha realizado muchas veces antes

  • El uso de listas, calendarios y ayudas para la memoria puede ayudarle a sobrellevar la pérdida de memoria

¿Cuándo debo consultar a un médico por una pérdida de memoria?

Acuda al médico si tiene pérdida de memoria y alguno de estos signos de alarma:

  • Problemas para realizar actividades diarias como administrar su dinero o tomar sus medicamentos

  • Dificultad para prestar atención o concentrarse

  • Se siente deprimido por su pérdida de memoria

Acuda a su médico de inmediato si tiene pérdida de memoria y:

  • No puede prestar atención y parece muy confuso

  • Se siente deprimido y piensa en hacerse daño

  • Presenta síntomas de un problema neurológico, como dolores de cabeza, dificultad para usar o entender el lenguaje, poca energía, problemas de visión o mareos

¿Cuál es la causa de la pérdida de memoria?

La causa más frecuente de pérdida de memoria es

  • Hacerse mayor: las alteraciones menores de la memoria pueden ser normales a medida que usted envejece

Otras causas frecuentes:

¿Qué pasará en mi visita al médico?

El médico le hará una exploración física y le formulará preguntas sobre la pérdida de memoria, como por ejemplo:

  • Qué tipo de cosas olvida

  • Cuándo empezaron sus problemas de memoria

  • Si su memoria parece estar empeorando

  • Si cada vez le cuesta más hacer su trabajo o sus actividades diarias

  • Si existen casos de pérdida de memoria en su familia

Es posible que los médicos deseen que traiga a su cita a un familiar o amigo que pueda describir los síntomas que quizás no haya notado o que no recuerde.

Los médicos pueden hacer pruebas tales como:

¿Cómo tratan los médicos una pérdida de memoria?

Los médicos:

¿Qué puedo hacer para lidiar con mi pérdida de memoria?

Lleve una vida saludable:

  • Coma alimentos saludables, como frutas y verduras frescas

  • Manténgase activo diariamente

  • Acuda a su médico para controles médicos regulares

  • Participe en actividades de aprendizaje, sociales y físicas

  • Duerma de 6 a 8 horas cada noche

  • Deje de fumar y de beber alcohol

  • Evite el estrés

Use estrategias para lidiar con la pérdida de memoria:

  • Haga listas

  • Mantenga una agenda detallada

  • Siga una rutina, como acostarse a la misma hora todas las noches y levantarse de la misma manera cada mañana

  • Repita la nueva información varias veces

  • Céntrese en una sola cosa a la vez

  • Manténgase organizado, por ejemplo colocando siempre las llaves de su vehículo en el mismo lugar

  • Apúntese a actividades sociales para mantenerse comprometido con los demás y activo mentalmente

NOTA: Esta es la versión para el público general. MÉDICOS: Hacer clic aquí para la versión para profesionales
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