Lesión en el muslo

Los músculos de la parte posterior del muslo (isquiotibiales) pueden sufrir una distensión (distensión del isquiotibial) en cualquier actividad que implique correr.

(Véase también Introducción a las lesiones deportivas.)

Los isquiotibiales mueven la cadera y doblan la rodilla hacia atrás. Las lesiones de los isquiotibiales suelen producirse cuando se contraen brusca y violentamente, como puede suceder cuando una persona hace un sprint. Esto causa un dolor repentino en la parte posterior del muslo. También puede desarrollarse una lesión más lentamente, debido, sobre todo, a un entrenamiento inadecuado de flexibilidad.

El diagnóstico se realiza tras una exploración física y una valoración de los síntomas. Algunas veces también es necesario realizar una resonancia magnética nuclear (RMN).

Tirón en los isquiotibiales

Vídeo

Tratamiento de la lesión del tendón de la corva

• Compresión y apoyo

• Rehabilitación

Inicialmente se necesita hielo y el uso de una muslera que comprima y sujete. Para calmar el dolor se utilizan antiinflamatorios no esteroideos (AINE) u otros analgésicos. Si caminar resulta doloroso, al principio la persona puede necesitar muletas.

Una vez que el dolor empieza a ceder, los músculos isquiotibiales deben estirarse suavemente. Cuando el dolor ha desaparecido completamente, tanto el cuádriceps como los isquiotibiales deben fortalecerse gradualmente. No se debe correr o saltar hasta que no se recupere satisfactoriamente la fuerza muscular y la amplitud de movimiento. La recuperación puede durar días o semanas, pero una lesión grave suele durar meses hasta que se cura completamente.

Ejercicios para fortalecer los cuádriceps y los isquiotibiales

Estiramiento activo de los isquiotibiales en posición boca arriba

1. Túmbese sobre la espalda, flexione la cadera y la rodilla de la pierna afectada, sostenga la rodilla por detrás y em... obtenga más información

Cortesía del Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; y Whitney Gnewikow, DPT, ATC.

Hacer el puente

1. Túmbese de espaldas con las rodillas flexionadas y los pies sobre el suelo/una mesa. 2. Contraiga los abdominales y ... obtenga más información

Cortesía del Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; y Whitney Gnewikow, DPT, ATC.

Extensión de la cadera boca abajo

1. Acuéstese boca abajo manteniendo estirada la rodilla del lado afectado. 2. Contraiga los músculos abdominales. 3. Le... obtenga más información

Cortesía del Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; y Whitney Gnewikow, DPT, ATC.

Flexión de rodilla con resistencia boca abajo

1. Espere hasta que la inflamación haya disminuido y la rodilla se pueda flexionar sin dolor. 2. Acuéstese boca abajo c... obtenga más información

Cortesía del Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; y Whitney Gnewikow, DPT, ATC.

Estiramiento activo de los isquiotibiales en posición boca arriba

1. Túmbese sobre la espalda, flexione la cadera y la rodilla de la pierna afectada, sostenga la rodilla por detrás y em... obtenga más información

Cortesía del Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; y Whitney Gnewikow, DPT, ATC.

Hacer el puente

1. Túmbese de espaldas con las rodillas flexionadas y los pies sobre el suelo/una mesa. 2. Contraiga los abdominales y ... obtenga más información

Cortesía del Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; y Whitney Gnewikow, DPT, ATC.

Extensión de la cadera boca abajo

1. Acuéstese boca abajo manteniendo estirada la rodilla del lado afectado. 2. Contraiga los músculos abdominales. 3. Le... obtenga más información

Cortesía del Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; y Whitney Gnewikow, DPT, ATC.

Flexión de rodilla con resistencia boca abajo

1. Espere hasta que la inflamación haya disminuido y la rodilla se pueda flexionar sin dolor. 2. Acuéstese boca abajo c... obtenga más información

Cortesía del Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; y Whitney Gnewikow, DPT, ATC.