Manual Msd

Please confirm that you are not located inside the Russian Federation

honeypot link
Ejercicios para prevenir el dolor lumbar
MUS_exercises_prevent_low_back_pain_c_es
Ejercicios para prevenir el dolor lumbar

Estiramientos llevando la rodilla al tórax

La persona se tumba de espaldas. Coloca las dos manos por detrás de la rodilla y la lleva hasta el tórax. Se mantiene en esta posición mientras cuenta hasta 10. Baja lentamente la pierna y repite el ejercicio con la otra. El ejercicio se realiza 10 veces.