Estiramiento del flexor de la muñeca
Estiramiento del flexor de la muñeca
1. Ponga la palma de la mano afectada hacia arriba.
2. Sujete los dedos de la mano afectada con la otra mano.
3. Mantenga recto el codo del brazo afectado.
4. Tirar suavemente de la mano y los dedos hasta su extensión.
5. Mantenga el estiramiento durante 30 segundos.
6. Realice 1 serie de 4 repeticiones, 3 veces al día.
Cortesía del Tomah Memorial Hospital, Department of Physical Therapy, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; y Whitney Gnewikow, DPT, ATC.
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