Manual Msd

Please confirm that you are not located inside the Russian Federation

honeypot link
Rotación externa del hombro con resistencia en posición erguida
Rotación externa del hombro con resistencia en posición erguida
Rotación externa del hombro con resistencia en posición erguida

1. Coloque un extremo de la banda elástica en un objeto seguro a la altura de la cintura.

2. Coloque una almohada o una toalla enrollada entre el codo y el cuerpo sobre el lado afectado.

3. Sujete la banda con la mano afectada, con el codo flexionado a 90° y el pulgar hacia arriba.

4. Rote el brazo de forma externa y luego vuelva lentamente a la posición inicial.

5. Realice 3 series de 10 repeticiones, 1 vez al día.

6. Instrucciones especiales

a. Comience con la banda de menor resistencia.

b. Mantenga el brazo a un lado y el codo flexionado a 90°.

Cortesía del Hospital Tomah Memorial, Departamento de Fisioterapia, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; y Whitney Gnewikow, DPT, ATC.