La mujer puede tomar medidas para combatir los sentimientos de tristeza después de tener un bebé:
Descansar tanto como sea posible, por ejemplo, tomar una siesta cuando el bebé esta durmiendo
No intentar hacerlo todo, por ejemplo, no intentar mantener una casa impecable ni hacer comidas en casa todo el tiempo
Pedir ayuda a los miembros de la familia y a los amigos
Hablar con alguien (esposo o pareja, familiares o amigos) acerca de sus sentimientos.
Ducharse y arreglarse cada día
Salir de casa con frecuencia, por ejemplo, para hacer un recado, reunirse con amigos o dar un paseo
Pasar tiempo a solas con su pareja
Hablar con otras madres acerca de las experiencias y los sentimientos en común
Unirse a un grupo de apoyo para mujeres con depresión
Reconocer que en esta etapa es normal estar cansada, tener dificultades para concentrarse y dudas sobre cómo ser madre y que estos síntomas se suelen pasar