¿Qué es el síndrome premenstrual (SPM)?
La menstruación es cuando usted tiene su período. Premenstrual significa que ocurre antes de su período menstrual. El síndrome premenstrual (SPM) es el conjunto de síntomas físicos y psicológicos que usted puede presentar alrededor del momento de inicio de su periodo menstrual. Los síntomas perturban a algunas mujeres más que a otras.
El síndrome premenstrual puede estar causado en parte por cambios en las concentraciones de hormonas durante el ciclo menstrual
Algunas mujeres presentan una forma más grave de síndrome premenstrual que afecta su vida diaria y que se denomina trastorno disfórico premenstrual
El hecho de permanecer activo, no tomar determinados alimentos y bebidas y, algunas veces, la toma de medicamentos, pueden aliviar sus síntomas
¿Qué causa el síndrome premenstrual?
El síndrome premenstrual está causado en parte por el aumento y la disminución de ciertas hormonas femeninas (como el estrógeno y la progesterona) en su organismo.
El síndrome premenstrual (SPM) puede ser hereditario.
¿Cuáles son los síntomas del síndrome premenstrual (SPM)?
Los síntomas pueden comenzar hasta 10 días antes de su período y por lo general terminan cuando éste comienza. Los síntomas pueden empeorar y durar más a medida que usted se acerca la menopausia Menopausia La menopausia se produce cuando las mujeres dejan de tener períodos (dejan de menstruar) y ya no pueden quedarse embarazadas. La menopausia suele ocurrir después de los 40 años de edad. La edad... obtenga más información (cuando deja de tener períodos menstruales).
Los síntomas mentales y emocionales pueden consistir en:
Nerviosismo
Cambios de humor (alternando entre sentirse muy feliz y muy triste)
Mal genio
No querer estar cerca de otras personas
Confusión
Dificultad para concentrarse
Olvidar cosas
Los síntomas físicos pueden incluir:
Congestión o sensibilidad en las mamas
Calambres, pesadez o presión en la parte baja de su vientre
Dolor de cabeza (cefalea)
Hinchazón
Aumento de peso
Estreñimiento
Dificultad para conciliar el sueño o para permanecer dormida
Acné
Molestias estomacales o vómitos
Sentirse cansada o con poca energía
Dolor de espalda, articular y muscular
Los trastornos siguientes no son síndrome premenstrual. Pero si sufre uno de estos trastornos, sus síntomas pueden empeorar durante el síndrome premenstrual:
Trastornos del tejido conjuntivo, como lupus Lupus eritematoso sistémico (LES) El lupus eritematoso sistémico es una enfermedad inflamatoria autoinmunitaria crónica del tejido conjuntivo que afecta las articulaciones, los riñones, la piel, las membranas mucosas... obtenga más información
o artritis reumatoide Artritis reumatoide La artritis es un grupo de enfermedades que hacen que sus articulaciones duelan, se hinchen y se pongan rojas. Existen muchos tipos diferentes de artritis. La artritis reumatoide es un tipo... obtenga más información 
Trastornos respiratorios, como asma y alergias
Si su síndrome premenstrual es tan intenso que afecta su vida diaria, es posible que sufra una forma grave llamada trastorno disfórico premenstrual.
¿Cómo pueden saber los médicos si sufro síndrome premenstrual (SPM)?
Los médicos pueden saber si usted sufre SPM basándose en sus síntomas y en cuándo se presentan.
¿Cómo tratan los médicos el síndrome premenstrual (SPM)?
Algunos factores pueden contribuir a aliviar sus síntomas de SPM:
Duerma al menos 7 horas cada noche
Manténgase activa de forma regular
Reduzca su estrés practicando meditación o ejercicios de relajación
Ingiera más proteínas y calcio (por ejemplo, pescado y leche)
Tome menos sal, azúcar y cafeína (por ejemplo, patatas fritas, galletas y café)
Los médicos pueden indicarle que tome:
Vitaminas y complementos, como vitamina D, calcio y magnesio
Diuréticos (pastillas para orinar), que le hacen orinar más y pueden ayudarle a aliviar la hinchazón abdominal
Antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como el ibuprofeno, para aliviar las cefaleas, los calambres o los dolores articulares o musculares
Anticonceptivos orales
Si usted presenta síntomas graves de síndrome premenstrual o trastorno disfórico premenstrual, los médicos pueden indicarle que tome:
Antidepresivos (medicinas que ayudan a mejorar su estado de ánimo)
Una hormona llamada agonista de la GnRH, de manera que sus ovarios produzcan una cantidad menor de hormonas femeninas
Si usted presenta síntomas de depresión Depresión La depresión consiste en sentirse demasiado triste o decaído para realizar sus actividades cotidianas o tomar parte en actividades de las que usted solía disfrutar. Es normal sentirse triste... obtenga más información , es posible que le deriven a un especialista en salud mental para someterle a pruebas y administrarle tratamiento.
