Cerca de la mitad de su peso corporal corresponde a agua. Entonces, si usted es una mujer de unos 74 kg de peso, tiene alrededor de 37 L de agua en su cuerpo.
Para gozar de buena salud, usted necesita tener en su cuerpo la cantidad correcta de agua. Tener un exceso o un defecto puede causar problemas graves.
El agua de su cuerpo contiene electrólitos. Los electrólitos son minerales, como sodio y potasio, que contribuyen a muchas funciones importantes del organismo. Su cuerpo necesita el equilibrio correcto de electrólitos.
Su cuerpo trabaja para mantener constante la cantidad de agua y de electrólitos de su sangre
La sudoración, los vómitos y la diarrea hacen que usted pierda mucha agua y electrólitos rápidamente
La deshidratación consiste en tener escasez de agua en su cuerpo
El exceso de agua en su cuerpo se denomina sobrehidratación
Cuando su cuerpo necesita más agua, su cerebro le indica que tiene sed
Cuando su cuerpo tiene demasiada agua, sus riñones producen más orina para que usted pueda orinar
La mayoría de las veces, usted puede beber lo suficiente para compensar el líquido que pierde
¿Cómo equilibra su cuerpo la cantidad de agua?
Su cuerpo equilibra constantemente la cantidad de agua y electrólitos que usted tiene.
Cuando su cuerpo necesita más agua:
Su cerebro le hace sentir sed para que usted beba más
Su cerebro también indica a sus riñones que produzcan menos orina, por lo que el agua y los electrólitos no abandonan su cuerpo
Cuando su cuerpo necesita menos agua:
Su cerebro envía señales a sus riñones para producir más orina
¿Qué puede alterar el equilibrio hídrico de mi cuerpo?
La mayoría de las veces, su cuerpo realiza este equilibrio de forma automática. Usted no tiene que pensar en ello. No es necesario que usted se obligue a beber cuando no tiene sed.
Sin embargo, si pierde mucha agua muy rápidamente y no tiene una manera de reemplazarla, puede tener problemas. Además, ciertas enfermedades que afectan su cerebro o sus riñones pueden alterar la forma en que su cuerpo equilibra el agua y los electrólitos.
