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Dehnung des Handgelenkbeugemuskels
Dehnung des Handgelenkbeugemuskels
1. Die betroffene Hand mit der Handfläche nach oben halten.
2. Die Finger der betroffenen Hand mit der anderen Hand ergreifen.
3. Den Ellenbogen des betroffenen Arms gestreckt halten.
4. Vorsichtig an der Hand und den Fingern in die Dehnung ziehen.
5. Die Dehnposition 30 Sekunden lang halten.
6. 3 Mal täglich 1 Durchgang mit 4 Wiederholungen durchführen.
Mit freundlicher Genehmigung von Tomah Memorial Hospital, Abteilung für Physiotherapie, Tomah, WI; Elizabeth C.K. Bender, MSPT, ATC, CSCS; und Whitney Gnewikow, DPT, ATC.