Die Frauen können Schritte unternehmen, um gegen die Gefühle der Traurigkeit, die sich nach der Entbindung einstellen, anzukämpfen:
Sie sollten sich so viel wie nur möglich ausruhen, indem sie z. B. ein Nickerchen machen, wann immer das Kind schläft
Sie sollten nicht versuchen, alles zu bewältigen, z. B. indem sie nicht versuchen, dass das Haus immer tadellos aufgeräumt ist oder jeden Tag frisch gekocht wird
Sie sollten andere Familienmitglieder und Freunde um Hilfe bitten
Sie sollten über ihre Gefühle reden (Ehemann oder Lebenspartner, Familienmitglieder oder Freunde).
Sie sollten jeden Tag duschen und sich ankleiden
Sie sollten das Haus so oft wie möglich verlassen, z. B. um einen Einkauf zu erledigen, Freunde zu treffen oder einen Spaziergang zu machen
Sie sollten mit ihrem Ehemann oder Lebenspartner Zeit allein verbringen
Sie sollten mit anderen Müttern über ihre alltäglichen Erfahrungen und Gefühle sprechen
Wenn sie unter einer Depression leiden, sollten sie einer Support-Gruppe für Frauen beitreten
Sie sollten erkennen, dass diese Erschöpfung, Konzentrationsschwierigkeiten und Zweifel hinsichtlich des Mutterdaseins bei jungen Müttern normal sind und dass es sich dabei um vorübergehende Auswirkungen handelt
