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Geschätzte Kalorienzahl basierend auf Alter*, Geschlecht und Aktivitätsgrad

Geschätzte Kalorienzahl basierend auf Alter*, Geschlecht und Aktivitätsgrad

Geschlecht

Sitzend

Aktiv

Kleinkinder (Alter von 2–6 Jahren)

Jungen

1.000–1.400

1.000–1.800

Mädchen

1.000–1.200

1.000–1.600

Ältere Kinder und Jugendliche (Alter von 7–18 Jahren)

Jungen

1.400–2.400

1.600–3.200

Mädchen

1.200–1.800

1.600–2.400

Erwachsene (Alter von 19–60 Jahren)

Männer

2.200–2.600

2.400–3.000

Frauen

1.600–2.000

1.800–2.400

Erwachsene (Alter von 61 Jahren und älter)

Männer

2.000

2.200–2.600

Frauen

1.600

1.800–2.000

*Die benötigte Kalorienzahl erhöht sich mit zunehmendem Alter bis 20 Jahre. Ab 20 Jahren verringert sich die Anzahl der benötigten Kalorien.

Je aktiver eine Person ist, umso höher ist die benötigte Kalorienzahl.