Schlafstörungen bei Kindern sind unter anderem Albträume, Nachtangst und Schlafwandeln, nicht ins Bett gehen wollen und Aufwachen während der Nacht.
Was sind Albträume?
Albträume sind Träume, die Angst machen.
Viele Kinder haben Albträume
Albträume sind nur dann ein Problem, wenn Ihr Kind plötzlich sehr viele davon hat
Stress und das Anschauen von furchterregenden oder gewalttätigen Filmen können Albträume verursachen.
Wenn Ihr Kind viele Albträume hat, versuchen Sie, herauszufinden, was diese hervorruft, indem Sie ein Tagebuch mit Notizen darüber machen, wann diese Albträume auftreten und worum es in diesen Albträumen geht
Was ist Nachtangst?
Mit Nachtangst sind Schübe gemeint, in denen Ihr Kind kurz nach dem Einschlafen aufschreit und panisch wirkt.
Nachtangst tritt am häufigsten im Alter von 3 bis 8 Jahren auf.
Manche Kinder mit Nachtangst Schlafwandeln auch.
Ihr Kind schreit möglicherweise, sieht verängstigt aus, atmet schnell und schwitzt, ist aber nicht wirklich wach, sodass es nicht beruhigt werden kann und keine Fragen beantwortet
Im Gegensatz zu Albträumen erinnern sich Kinder nicht daran, dass sie nachts aufschrecken
Nachtangst verschwindet in der Regel von selbst wieder.
Gehen Sie zu einem Arzt, wenn Ihr Kind so häufig in der Nacht aufschreckt, dass das Kind nicht mehr genug Schlaf bekommt oder, wenn die Nachtangst nach dem 12. Lebensjahr immer noch auftritt
Was ist Schlafwandeln?
Beim Schlafwandeln verlassen die Kinder das Bett und laufen herum, obwohl sie noch schlafen. Wenn sie aufwachen, erinnern sich die meisten Kinder nicht daran, dass sie schlafgewandelt sind.
Kinder wachsen aus der Phase des Schlafwandelns normalerweise heraus. Bis dahin können die folgenden Schritte helfen, dass das Kind sich nicht verletzt:
Dinge aus dem Weg räumen, über die das Kind stolpern könnte
Bett absenken oder die Matratze auf den Boden legen, um Stürze zu vermeiden
Fenster verschlossen halten oder versperren
Einen Bettalarm zu installieren, der ertönt, wenn das Kind das Bett verlässt, kann hilfreich sein.
Das Kind vorsichtig zurück ins Bett führen
Warum gehen manche Kinder ungern ins Bett?
Es ist manchmal schwierig, das Kind zur Schlafenszeit ins Bett zu bringen.
Kinder unter 2 Jahren möchten vielleicht nicht ins Bett gehen, da sie Sie nicht verlassen möchten (Trennungsangst).
Ältere Kinder können sich widersetzen, weil sie selbst bestimmen möchten, wann sie ins Bett gehen.
Kinder, die manchmal weit in den Tag hineinschlafen, sind möglicherweise einfach noch nicht müde.
Das Anschauen von spannenden Videos vor dem Schlafen kann das Kind ebenfalls wachhalten.
Damit Ihr Kind rechtzeitig zu Bett geht, können Sie:
Sich jeden Tag an eine feste Schlafenszeit für Ihr Kind halten
Ihrem Kind einen Teddybär oder anderes Kuscheltier mit ins Bett geben
Ein Nachtlicht oder Geräte verwenden, die als Einschlafhilfe Geräusche machen
Still im Flur sitzen, wo Ihr Kind Sie sehen kann, und Sie sicherstellen können, dass Ihr Kind im Bett bleibt
Ihr Ziel muss sein, dass Sie Ihrem Kind beibringen, allein einzuschlafen. Verlassen Sie den Raum, sobald Ihr Kind im Bett ist, aber bevor Ihr Kind einschläft.
Warum wachen Säuglinge und kleine Kinder nachts wieder auf?
Jeder Mensch wacht nachts auf. Die meisten Menschen schlafen jedoch einfach von selbst wieder ein. Kinder tun sich jedoch manchmal schwer, wieder einzuschlafen.
Im Alter von 3 Monaten schlafen die meisten Kinder mindestens 5 Stunden an einem Stück.
Belastende Ereignisse, wie z. B. eine Krankheit können dazu führen, dass Kinder nachts häufiger aufwachen
Lange Mittagsschläfchen am Nachmittag, Spielen vor dem Zubettgehen oder einige gesundheitliche Probleme können dazu führen, dass Kinder nachts häufiger aufwachen
Um den Kindern dabei zu helfen, dass sie nachts durchschlafen oder von selbst wieder einschlafen:
Sollten sie jeden Abend die gleiche Routine vor dem Zubettgehen haben
Sollten Sie kurz vor dem Schlafen gemeinsam eine kurze Geschichte lesen
Ein Kuscheltier oder eine Decke anbieten, mit dem die Kinder einschlafen können
Kinder in der eigenen Wiege oder Bett einschlafen lassen – Bringen Sie Ihrem Kind nicht bei, irgendwo anders einzuschlafen und dann während des Schlafens in die Wiege oder ins Bett getragen zu werden
Lassen Sie Ihr Kind ein paar Minuten lang weinen und sich beruhigen.
Wenn Ihr Kind in der Nacht aufwacht:
Spielen Sie nicht mit Ihrem Kind und geben sie ihm nicht zu essen.
Schimpfen und hauen Sie Ihr Kind nicht, weil es aufgewacht ist
Bringen Sie Ihr Kind zurück ins Bett und sagen Sie ihm, dass jetzt geschlafen wird