honeypot link

أدلة MSD

يُرجى تأكيد أنك لست موجودًا داخل الاتحاد الروسي

الوقايَة من السرطان

الوقايَة من السرطان

وفقاً للجمعية الأمريكية للسرطان، قد يكون من المُحتَمل الحَدُّ من خطر الإصابة بأنواعٍ مُعيَّنةٍ من السرطان عن طريق إجراء تغييراتٍ في أسلوب الحياة،

  • تنطوي التدابيرُ المعروفة لخفض خطر الإصابة بالسرطان على ما يلي:

    • تَجنب التدخين أو التعرّض لدخان التبغ

    • تجنُّب المواد المُسَرطِنَة المهنيَّة occupational carcinogens (مثل الأسبست asbestos)

    • تجنُّب التعرُّض إلى أشعة الشمس لفتراتٍ طويلةٍ دُون تطبيق مستحضرات الوَقاية من الشمس

    • تَجنّب الإفراط في تناول الكحول

    • تجنّب استخدام المعالجة بالهرمونات (على سبيل المثال، هرمون الإِسترُوجين والبروجسترون) لتدبير أعراض انقطاع الحيض

  • التدابير التي يمكن أن تحدُّ من خطر الإصابة بالسرطان:

    • تحديد كميَّة الأطعمة الغنية بالدهون التي يجري تناولها، وخصوصًا من المصادر الحيوانية (مثل اللحوم الغنية بالدهون ومنتجات الألبان الكاملة الدَّسم)

    • التقليل من تناول اللحوم المصنَّعة

    • زيادة تناول الفَواكه والخضروات

    • زيادة تناول الأطعمة المحتوية على الحبوب الكاملة

    • ممارسة النشاط البدنيّ

    • الحفاظ على وزن الجسم دُون مستوى السُّمنة

وللمَزيد من المعلومات، راجع الموقع الإلكتروني لجمعية السرطان الأمريكية American Cancer Society.